Har du redt din seng i dag? Nej? Så gå tilbage til dit værelse nu og udfør dagens første opgave.

Det lyder måske fjollet, men tro mig: Der er utallige fordele ved at rede sengen om morgenen.

Og det er ikke os, der siger det, der er mange seriøse og respekterede mennesker, der forsker i dette på velrenommerede universiteter og institutioner rundt om i verden.

Af disse og andre grunde inviterer vi dig til at forstå, hvorfor denne enkle vane kan være så vigtig i dit liv, og hvordan du kan holde fast i den én gang for alle.

Kom og se!

8 fordele ved at rede sengen hver dag

1. motivation til at starte dagen

At rede sengen om morgenen er det første incitament til at starte dagen godt, med motivation og entusiasme. Det skyldes, at denne enkle opgave på dagen giver en følelse af velvære og fylder dig med mod til at udføre andre opgaver, hvilket skaber en positiv cyklus af tilfredsstillelse.

Den amerikanske flådeadmiral Willian H. McCraven skrev endda en bog om emnet.

Under overskriften "Red din seng - små vaner, der kan ændre dit liv - og måske verden", Admiralen siger, at "hvis du vil ændre verden, skal du starte med at rede din egen seng. Det vil give dig en lille følelse af stolthed og opmuntre dig til at udføre endnu en opgave, og endnu en og endnu en. Når dagen er omme, vil den afsluttede opgave være blevet til flere afsluttede opgaver."

Admiralen siger også, at de, der ikke er i stand til at udføre små daglige opgaver, sandsynligvis ikke vil være i stand til at udføre store.

2. skaber positive vaner

At rede din seng om morgenen hjælper dig også med at udløse hundrede andre positive vaner.

Start med dette som din store opgave for dagen, og fortsæt så med at udføre andre, større og mere ikoniske opgaver, som f.eks. at opretholde en fitnessrutine eller følge en studieplan.

Den amerikanske forfatter Charles Duhingg, forfatter til bestselleren " Vanens magt ", siger, at den simple handling at rydde op i sengen kan have en positiv dominoeffekt, der får andre gode vaner til at begynde at dukke op.

3. får dig til at sove bedre

Nogle mennesker synes, at det er en unødvendig opgave at rede sengen om morgenen, da de jo skal rede den igen om aftenen.

Ifølge en undersøgelse foretaget af National Sleep Foundation, en amerikansk institution med speciale i søvnstudier, har forsøgsdeltagere, der rydder deres senge hver dag, 19% større chance for at sove bedre.

Det skyldes, at følelsen af et ryddeligt rum opfattes godt af de menneskelige sanser.

Måske skyldes din søvnløshed en rodet seng?

4. gør dit værelse smukkere

Og hvad med at gøre dit soveværelse smukkere? Det kan du gøre ved at rede din seng hver morgen.

Ikke alene vil dit soveværelse se betydeligt mere interessant ud fra et dekorativt synspunkt, men det vil helt sikkert også være mere ryddeligt, for når du reder din seng, vil du højst sandsynligt ende med at føle dig utilpas med beskidt tøj på gulvet og den foregående nats service, som du har sovet på, på natbordet.

5. forebygger allergier og andre helbredsproblemer

En ryddelig seng er ensbetydende med et godt helbred, især for dem, der lider af luftvejsproblemer.

Det skyldes, at man ved at strække dynen forhindrer støvmider og støv i at sætte sig på lagenet og komme i direkte kontakt med dig i løbet af natten.

6. opdateret med Feng Shui

Hvis du er til energi og godt humør, vil det glæde dig at vide, at inden for Feng Shui, en kinesisk teknik til at harmonisere miljøer, er en ryddelig seng et tegn på klarhed i tankerne og personlig organisation. En uredt seng tiltrækker derimod en følelse af stagnation, afbryder og forstyrrer husets energiske flow.

7. følelse af tilfredsstillelse

En af de bedste følelser, der findes, er at have gjort sit arbejde, og forestil dig at have den følelse i dagens første øjeblikke? Ret godt, ikke? Det er præcis, hvad du får, når du reder din seng hver dag.

Hvis du laver en tjekliste over dagens opgaver og starter med at markere den første opgave (at rede sengen) som udført, vil du se, hvor givende det er.

8. Øger produktiviteten

Til sidst, men ekstremt vigtigt: At rede din seng hver dag er nøglen til din produktivitet.

Kender du den følelse af dovenskab og overspringshandlinger, du får, når du tilbringer hele dagen i din pyjamas?

Hvis man ikke reder sengen, får man det på samme måde - følelsen af, at man er vågnet, men ikke er klar til at starte dagen endnu.

Og denne følelse er endnu større for dem, der arbejder hjemmefra. Forestil dig at arbejde i et miljø, hvor sengen er helt rodet? Der er ingen fokus og koncentration, der kan modstå.

Så hvis du vil være mere produktiv, så start med at rede din egen seng.

9. reducerer stress

Vidste du, at en ryddelig seng hjælper med at reducere stressniveauet og dermed gør dig gladere?

At skrive bogen "The Happiness Project" (Happiness Project, på portugisisk) undersøgte den amerikanske forfatter Gretchen Rubin, hvilke vaner der gjorde folk mest lykkelige.

Til sin overraskelse fandt Rubin ud af, at simple, små hverdagsopgaver, som at rede sengen, kan fremme en stor følelse af velvære.

En undersøgelse offentliggjort i de amerikanske magasiner Hunch og Psychology Today viser, at vanen med at rydde op i sengen hænger sammen med, at folk føler sig glade og i godt humør.

Undersøgelsen af 70.000 frivillige viste, at 71 procent af dem, der reder deres seng om morgenen, føler sig lykkeligere.

Og hvordan reder man sengen?

Det er ikke noget mysterium at rede sin seng, og der er heller ikke meget hemmelighed over det - man skal bare folde og lægge tæpperne væk, strække det nederste lagen ud og lægge en dyne, et vattæppe eller et sengetæppe over sengen.

Prøv først at vågne 5 minutter tidligere, så du ikke kan undskylde dig med, at du ikke nåede at rede din seng.

Forsøg at gøre det, så snart du står op, så du ikke risikerer at blive distraheret af andre ting og lade opgaven ligge til senere.

Skift endelig kontakten i dit hoved og indse en gang for alle, at vaner og rutiner er vigtige for, at hjernen fungerer bedre og reagerer positivt i løbet af dagen. Gør det lige så naturligt som at gå i bad og børste tænder.

Så hvad venter du på, før du begynder at rede din seng i dag?