बिहान ओछ्यान बनाउनुका ८ फाइदाहरु तपाईले जान्नै पर्ने हुन्छ
सामग्री तालिका
के तपाईंले आज आफ्नो ओछ्यान बनाउनुभयो? छैन? त्यसैले अहिले आफ्नो कोठामा फर्कनुहोस् र दिनको पहिलो कार्य गर्नुहोस्।
यो मूर्ख लाग्न सक्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्: बिहान आफ्नो ओछ्यान बनाउनका अनगिन्ती फाइदाहरू छन्।
र हामी यो भन्दैनौं। विश्वभरका प्रख्यात विश्वविद्यालय र संस्थाहरूमा यसबारे अनुसन्धान गर्ने धेरै गम्भीर र सम्मानित व्यक्तिहरू छन्।
यी कारणहरू र अन्य कारणहरूका लागि, हामी तपाईंलाई यो साधारण बानी तपाईंको जीवनमा किन यति महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ र तपाईं यसलाई एक पटक र सबैको लागि कसरी पालन गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्न आमन्त्रित गर्दछौं।
आउनुहोस् हेर्नुहोस्!
हरेक दिन आफ्नो ओछ्यान बनाउने ८ फाइदाहरू
१। दिनको सुरुवात गर्ने प्रेरणा
बिहान आफ्नो ओछ्यान बनाउनु नै प्रेरणा र उत्साहका साथ दिन राम्रोसँग सुरु गर्ने पहिलो प्रोत्साहन हो। त्यो किनभने दिनको यो साधारण कार्यले कल्याणको अनुभूति ल्याउँछ र अन्य कार्यहरू गर्नको लागि तपाईंलाई उत्साहले भर्छ, यसरी उपलब्धिको सकारात्मक चक्र सिर्जना गर्दछ।
अमेरिकी नौसेना एडमिरल विलियम एच म्याकक्रेभनले यस विषयमा एउटा पुस्तक पनि लेखेका थिए।
यो पनि हेर्नुहोस्: लक्जरी भान्सा: प्रेरणाको लागि परियोजनाहरूको 65 तस्बिरहरूशीर्षक अन्तर्गत "आफ्नो ओछ्यान बनाउनुहोस् - साना बानीहरू जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ - र हुनसक्छ संसार", एडमिरल भन्छन् कि "यदि तपाइँ संसार परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई आवश्यक छ। आफ्नो ओछ्यान सफा गरेर सुरु गर्नुहोस्। आफ्नै ओछ्यान। यसले तपाईंलाई थोरै गर्वको भावना दिनेछ र तपाईंलाई अर्को कार्य गर्न प्रोत्साहित गर्नेछ, र अर्को, र अर्को। दिनको अन्त्यमा, त्यो कार्य पूरा भयोधेरै सम्पन्न कार्यहरूमा परिणत हुनेछ।"
एडमिरलले यो पनि भन्छन् कि जो साना दैनिक कार्यहरू गर्न सक्दैनन् उनीहरूले ठूला कामहरू गर्न मुश्किलले सक्षम हुन्छन्।
2। सकारात्मक बानीहरू सिर्जना गर्नुहोस्
बिहान आफ्नो ओछ्यान बनाउनाले तपाईंलाई सयौं अन्य सकारात्मक बानीहरू ट्रिगर गर्न मद्दत गर्दछ।
यस मनोवृत्तिलाई दिनको लागि आफ्नो ठूलो कार्यको रूपमा विचार गरेर सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि अन्य, ठूला र थप प्रतीकात्मक कार्यहरू जारी राख्नुहोस्, जस्तै शारीरिक गतिविधिको दिनचर्या कायम राख्नु वा अध्ययन तालिका पालना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि।
अमेरिकी लेखक चार्ल्स डुहिंग, बेस्टसेलर " द पावर अफ ह्याबिट " का लेखक, भन्छन् कि ओछ्यान बनाउने सरल कार्यले सकारात्मक डोमिनो प्रभाव पार्न सक्छ, जसले अन्य राम्रो बानीहरू बनाउँछ। बाहिर आउन थाल्छ।
३. तपाईलाई राम्रो निन्द्रा दिन्छ
बिहान ओछ्यान बनाउनु अनावश्यक काम हो भन्ने सोच्ने मानिसहरू छन्, किनकि रात पर्दा उनीहरूले फेरि सबै कुरा गडबड गर्नुपर्नेछ। तर यो सोच एक ठूलो गल्ती हो। निद्रा अध्ययनमा विशेषज्ञ अमेरिकी संस्था नेसनल स्लीप फाउन्डेसनले गरेको एक अध्ययनका अनुसार हरेक दिन ओछ्यानमा सुत्ने अनुसन्धानकर्ताको निन्द्रा राम्रो हुने सम्भावना १९ प्रतिशत हुन्छ ।
यो किनभने सफा कोठाको अनुभूति मानव इन्द्रियले राम्रोसँग बुझेको छ।
कसलाई थाहा छ तपाईंको अनिद्रा आउँदैछगडबड ओछ्यान?
४. यसले तपाईंको कोठालाई अझ सुन्दर बनाउँछ
र तपाईंको कोठालाई अझ सुन्दर बनाउने बारे तपाईं के सोच्नुहुन्छ? तपाईंले हरेक दिन बिहान आफ्नो ओछ्यान बनाएर यो प्राप्त गर्नुहुन्छ।
सजावटी दृष्टिकोणबाट तपाईंको कोठालाई अझ रोचक बनाउनुको साथै, यो पक्कै पनि अव्यवस्थित हुनबाट मुक्त हुनेछ, किनकि जब तपाईं ओछ्यान बनाउनुहुन्छ, तपाईंले प्राय: फोहोर लुगामा असहज महसुस गर्नुहुनेछ। भुइँ र त्यस अघिको रातको भाँडाहरू लिएर बेडसाइड टेबुलमा सुते।
5। एलर्जी र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्छ
सफा ओछ्यान राम्रो स्वास्थ्यको पर्यायवाची हो, विशेष गरी जो श्वासप्रश्वास समस्याबाट पीडित छन्।
यो कारणले गर्दा ड्युभेट फैलाएर तपाईंले माइट्स र धुलोलाई पानामा जम्मा हुनबाट र रातको समयमा तपाईंसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउनबाट रोक्नु हुन्छ।
6. फेंग शुईसँग अप-टु-डेट
यदि तपाईं ऊर्जा र उच्च आत्मामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई यो थाहा पाउँदा खुसी हुनुहुनेछ कि फेंग शुईको लागि, वातावरण मिलाउनको लागि चिनियाँ प्रविधि, एक सफा ओछ्यान हो। विचार र व्यक्तिगत संगठन को स्पष्टता को संकेत। अर्कोतर्फ, नबनाएको ओछ्यानले घरको ऊर्जा प्रवाहमा अवरोध र बाधा पुर्याउने, स्थिरताको भावनालाई आकर्षित गर्छ।
7। कर्तव्य पूरा भएको अनुभूति
अवस्थित सबैभन्दा राम्रो भावना भनेको कर्तव्य पूरा गर्नु हो। अब, दिनको पहिलो क्षणहरूमा त्यो भावना भएको कल्पना गर्नुहोस्? साँच्चै राम्रो सही? खैर, ठ्याक्कै के होतपाईं हरेक दिन आफ्नो ओछ्यान बनाउनुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, दिनको कार्यहरूको चेकलिस्ट बनाउनुहोस् र पहिलो कार्य (ओछ्यान बनाउने) लाई सकिएको भनी चिन्ह लगाएर तुरुन्तै सुरु गर्नुहोस्, तपाईंले यो कति इनामदायी छ भनेर देख्नुहुनेछ।
8। उत्पादकता बढाउँछ
अन्तमा, तर अत्यन्त महत्त्वपूर्ण: हरेक दिन आफ्नो ओछ्यान बनाउनु तपाईंको उत्पादकताको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
तिमी बुझ्दैनौ? जनताले बुझाउँछन् । तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई आलस्य र ढिलाइको अनुभूति तपाईले आफ्नो पजामामा दिनभर बिताउँदा महसुस गर्नुहुन्छ?
ठिक छ, आफ्नो ओछ्यान नबनाउनाले तपाईलाई त्यसरी नै छोड्छ, तपाई ब्युँझनुभयो भन्ने भावनाको साथ, तर तपाई अझै दिनको सुरुवात गर्न तयार हुनुहुन्न।
र त्यो भावना घरबाट काम गर्नेहरूका लागि अझ ठूलो छ। के तपाईं ओछ्यान सबै गडबड भएको वातावरणमा काम गर्ने कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? प्रतिरोध गर्न कुनै ध्यान र एकाग्रता छैन।
त्यसैले यदि तपाईं थप उत्पादनशील हुन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो ओछ्यान आफैं बनाएर सुरु गर्नुहोस्।
९। तनाव घटाउँछ
के तपाईंलाई थाहा छ कि सफा ओछ्यानले तनावको स्तर घटाउन मद्दत गर्छ र फलस्वरूप तपाईंलाई खुसी बनाउँछ?
पुस्तक लेख्नको लागि “द ह्याप्पिनेस प्रोजेक्ट” (ह्याप्पिनेस प्रोजेक्ट, पोर्चुगाली भाषामा), उत्तर अमेरिकी लेखक ग्रेचेन रुबिनले मानिसहरूलाई थप खुशी ल्याउने बानीहरूको अनुसन्धान गरे।
उसको अचम्मको लागि, रुबिनले पत्ता लगाए कि सरल, साना दैनिक कार्यहरू, जब प्रदर्शन गर्दा, जस्तै सफा गर्ने,ओछ्यान, कल्याण को एक महान भावना प्रवर्द्धन गर्न सक्षम छन्।
उत्तर अमेरिकी पत्रिकाहरू "हन्च" र "साइकोलोजी टुडे" द्वारा प्रकाशित एक अध्ययनले ओछ्यान बनाउने बानी खुसी र राम्रो मुडमा भएका मानिसहरूसँग सम्बन्धित छ भनेर संकेत गर्छ।
70,000 स्वयंसेवकहरूसँग गरिएको सर्वेक्षणले देखाएको छ कि बिहान आफ्नो ओछ्यानमा 71% रमाइलो महसुस गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: गृह सिनेमा: सन्दर्भको रूपमा 70 उत्तम परियोजनाहरूअनि ओछ्यान कसरी बनाउने?
ओछ्यान बनाउनु कुनै रहस्य होइन, न त यसमा धेरै रहस्य छ। तपाईंले कम्बलहरू फोल्ड र भण्डारण गर्न आवश्यक छ, तलको पाना तन्काउनुहोस् र ओछ्यानलाई डुभेट, रजाई वा कभरलेटले छोप्नुहोस्।
प्रश्न बाँकी छ कि यसलाई बानी कसरी बनाउने? पहिले, 5 मिनेट पहिले उठ्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईंसँग आफ्नो ओछ्यान बनाउन समय छैन भन्ने बहाना छैन।
तपाईं उठ्ने बित्तिकै यो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यसरी तपाईं अन्य चीजहरूबाट विचलित हुने र पछिको लागि कार्य छोड्ने जोखिममा नचल्नुहोस्।
अन्तमा, आफ्नो टाउकोमा कुञ्जी परिवर्तन गर्नुहोस् र एक पटक र सबैको लागि सचेत हुनुहोस् कि बानी र दिनचर्याहरू दिमागले राम्रोसँग काम गर्न र दिनभर सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन महत्त्वपूर्ण छन्। यसलाई नुहाउने र दाँत माझ्ने जस्तै प्राकृतिक बनाउनुहोस्।
त्यसोभए, तपाईं आज आफ्नो ओछ्यान बनाउन सुरु गर्न केको लागि पर्खिरहनु भएको छ?
