Naha anjeun parantos nyéépkeun ranjang anjeun ayeuna? Henteu? Janten uih deui ka kamar anjeun ayeuna sareng laksanakeun tugas anu munggaran dina dinten éta.

Éta sigana konyol, tapi percanten ka kuring: aya seueur kauntungan tina ngadamel ranjang isuk-isuk.

Sareng urang sanés anu nyariosna. Aya seueur jalma anu serius sareng terhormat anu nalungtik ieu di paguron luhur sareng lembaga anu kasohor di sakumna dunya.

Kusabab ieu sareng anu sanésna, kami ngajak anjeun ngartos naha kabiasaan saderhana ieu tiasa penting pisan dina kahirupan anjeun sareng kumaha anjeun tiasa taat kana éta sakali sareng salamina.

Hayu tingali!

8 mangpaat nyieun ranjang anjeun unggal poé

1. Motivasi pikeun ngamimitian dinten

Nyiapkeun ranjang isuk-isuk mangrupikeun insentif anu munggaran pikeun ngamimitian dinten anu saé, kalayan motivasi sareng sumanget. Éta sabab tugas saderhana dinten ieu nyababkeun rasa kasabaran sareng ngeusi sumanget anjeun pikeun ngalaksanakeun tugas sanés, sahingga nyiptakeun siklus prestasi anu positif.

Laksamana Angkatan Laut AS William H. McCraven malah nyerat buku ngeunaan éta.

Dina judul "Jieun ranjang anjeun - Kabiasaan leutik anu tiasa ngarobih kahirupan anjeun - sareng panginten dunya", Laksamana nyatakeun yén "Upami anjeun hoyong ngarobih dunya, anjeun kedah mimitian ku beberesih ranjang Anjeun.ranjang sorangan. Ieu bakal masihan anjeun rasa reueus saeutik jeung ajak anjeun ngalakukeun tugas sejen, sarta séjén, sarta séjén. Dina ahir poé, éta tugas réngsébakal tos janten sababaraha tugas réngsé".

Laksamana ogé nyebutkeun yén jalma anu teu bisa ngalaksanakeun tugas-tugas sapopoé leutik mah boro-boro bisa ngalaksanakeun tugas-tugas gedé.

2. Jieun kabiasaan positip

Nyiapkeun ranjang isuk-isuk oge mantuan Anjeun memicu saratus kabiasaan positif lianna.

Mimitian ku nganggap sikep ieu salaku tugas gedé anjeun pikeun sadinten, teras teraskeun ngalaksanakeun anu sanés, langkung ageung sareng langkung lambang, sapertos ngajaga rutin kagiatan fisik atanapi nuturkeun jadwal diajar, contona.

Panulis Amérika Charles Duhingg, panulis buku laris " The Power of Habit ", nyatakeun yén tindakan saderhana ngadamel ranjang tiasa nyababkeun éfék domino anu positif, ngajantenkeun kabiasaan anu saé sanés. mimiti muncul.

3. Ngajantenkeun bobo anjeun langkung saé

Aya jalma anu nganggap yén nyéépkeun ranjang isuk-isuk mangrupikeun padamelan anu teu perlu, sabab nalika wengi badé ngaganggu sadayana deui.

Tapi pamikiran ieu téh kasalahan gedé. Numutkeun kana panilitian anu dilakukeun ku National Sleep Foundation, lembaga Amérika anu khusus dina studi bobo, ngungkabkeun yén pamilon panalungtikan anu ngadamel ranjang unggal dinten ngagaduhan kasempetan 19% pikeun bobo langkung saé.

Ku sabab rarasaan kamar rapih oge katarima ku indra manusa.

Saha nu terang insomnia anjeun datangranjang nu rancunit?

4. Éta ngajantenkeun kamar anjeun langkung saé

Sareng kumaha saur anjeun ngeunaan ngajantenkeun kamar anjeun langkung saé? Anjeun ngahontal ieu ku nyieun ranjang anjeun unggal poé isuk-isuk.

Salian ti ngajadikeun kamar anjeun katingali leuwih menarik tina sudut pandang dekoratif, éta ogé bakal bébas tina clutter, sabab nalika anjeun nyieun ranjang, anjeun paling dipikaresep bakal ngarasa teu nyaman jeung baju kotor dina. lantai jeung jeung masakan ti peuting tadi nu saré dina tabel bedside.

5. Nyegah alérgi jeung masalah kaséhatan séjénna

Kasur anu rapih identik jeung kaséhatan anu hadé, utamana pikeun anu kaserang masalah engapan.

Ieu alatan ku manjangkeun selimut anjeun nyegah mites jeung lebu ti deposit dina lambar jeung datang kana kontak langsung jeung anjeun dina peuting.

6. Up-to-date sareng Feng Shui

Upami anjeun resep énergi sareng sumanget anu luhur, anjeun bakal resep terang yén pikeun Feng Shui, téknik Cina pikeun harmoni lingkungan, ranjang anu rapih tanda kajelasan pamikiran jeung organisasi pribadi. Hiji ranjang unmade, di sisi séjén, ends up attracting rarasaan stagnation, interrupting sarta disturbing aliran énergi imah.

7. Perasaan kawajiban dipigawé

Salah sahiji parasaan pangalusna anu aya nyaéta yén kawajiban dipigawé. Ayeuna, bayangkeun gaduh perasaan éta dina momen-momen munggaran dina sapoe? Bener alus kan? Muhun, éta kahayanganjeun meunang ku nyieun ranjang anjeun unggal poé.

Upami anjeun peryogi, jieun daptar pariksa tugas-tugas dinten ieu sareng mimitian langsung ku nyirian tugas anu munggaran (nyiapkeun ranjang) parantos réngsé, anjeun bakal ningali kumaha ganjaranana.

8. Ningkatkeun produktivitas

Tungtungna, tapi penting pisan: ngadamel ranjang anjeun unggal dinten penting pikeun produktivitas anjeun.

Teu ngarti? Jalma ngajelaskeun. Anjeun terang yén rarasaan horéam sareng procrastination anu anjeun raoskeun nalika anjeun nyéépkeun sadinten dina piyama anjeun?

Muhun, teu nyieun ranjang anjeun ninggalkeun anjeun dina cara nu sarua, jeung perasaan yén anjeun hudang, tapi anjeun masih teu siap pikeun ngamimitian poé.

Sareng parasaan éta langkung ageung pikeun anu damel ti bumi. Naha anjeun tiasa ngabayangkeun damel di lingkungan dimana ranjangna sadayana kacau? Henteu aya fokus sareng konsentrasi pikeun dilawan.

Jadi mun hayang leuwih produktif, mimitian ku nyieun ranjang sorangan.

9. Ngurangan setrés

Naha anjeun terang yén ranjang anu rapih ngabantosan ngirangan tingkat setrés sareng akibatna ngajantenkeun anjeun langkung bahagia?

Pikeun nulis buku "Proyek Kabagjaan" (Proyek Kabagjaan, dina basa Portugis), panulis Amérika Kalér Gretchen Rubin, nalungtik kabiasaan-kabiasaan nu mawa leuwih kabagjaan pikeun jalma.

Reuwasna, Rubin manggihan yén tugas-tugas sapopoe anu basajan, leutik, nalika dilakonan, kayaning ngabereskeun,ranjang, anu bisa ngamajukeun rasa hébat well-mahluk.

Panaliti anu diterbitkeun ku majalah Amérika Kalér "Hunch" sareng "Psychology Today" nunjukkeun yén kabiasaan ngadamel ranjang aya hubunganana sareng jalma-jalma anu ngarasa bagja sareng dina kaayaan anu hadé.

Survei anu dilakukeun ka 70.000 sukarelawan nunjukkeun yén 71% jalma anu nyéépkeun ranjang isuk-isuk ngarasa bagja.

Na kumaha carana sangkan ranjang?

Nyiapkeun ranjang téh lain misteri, atawa loba rusiah. Anjeun ngan ukur kedah ngalipet sareng nyimpen simbut, manteng lambar handap sareng nutupan ranjang ku duvet, quilt atanapi coverlet.

Patarosan anu tetep nyaéta kumaha carana ngabiasakeun ieu? Mimiti, cobian hudang 5 menit sateuacanna supados anjeun henteu gaduh alesan yén anjeun henteu gaduh waktos pikeun ngahias ranjang anjeun.

Oge cobian laksanakeun ieu pas anjeun gugah, ku cara kitu anjeun henteu résiko kaganggu ku hal-hal sanés sareng tungtungna ninggalkeun tugas engké.

Tungtungna, robih konci dina sirah anjeun sareng janten sadar sakali sareng sadayana yén kabiasaan sareng rutinitas penting pikeun otak tiasa dianggo langkung saé sareng ngaréspon positip sapopoe. Jieun alam salaku mandi jeung brushing huntu Anjeun.

Janten, naon anu anjeun ngantosan pikeun ngamimitian nyiapkeun ranjang anjeun ayeuna?