Hai rifatto il letto oggi? No? Allora torna subito in camera tua e svolgi il primo compito della giornata.

Può sembrare una sciocchezza, ma credetemi: i vantaggi di rifare il letto al mattino sono innumerevoli.

E non siamo noi a dirlo, ci sono molte persone serie e rispettate che stanno facendo ricerche su questo tema in università e istituzioni rispettabili in tutto il mondo.

Per questi e altri motivi, vi invitiamo a capire perché questa semplice abitudine può essere così importante nella vostra vita e come potete rispettarla una volta per tutte.

Venite a vedere!

8 vantaggi di rifare il letto ogni giorno

1. motivazione per iniziare la giornata

Rifare il letto al mattino è il primo stimolo per iniziare bene la giornata, con motivazione ed entusiasmo, perché questo semplice compito della giornata porta la sensazione di benessere e riempie di coraggio per svolgere altri compiti, creando un ciclo positivo di realizzazione.

L'ammiraglio della Marina statunitense Willian H. McCraven ha persino scritto un libro sull'argomento.

Sotto il titolo "Rifare il letto - Piccole abitudini che possono cambiare la vita - e forse il mondo", l'ammiraglio afferma che "se volete cambiare il mondo, dovete iniziare a rifarvi il letto. Questo vi darà un piccolo senso di orgoglio e vi incoraggerà a fare un altro compito, e un altro e un altro ancora. Alla fine della giornata, quel compito completato si sarà trasformato in diversi compiti completati".

L'ammiraglio afferma inoltre che chi non è in grado di svolgere i piccoli compiti quotidiani difficilmente sarà in grado di svolgere quelli più grandi.

2. crea abitudini positive

Rifare il letto al mattino aiuta anche a innescare cento altre abitudini positive.

Iniziate con questo come compito principale della giornata, e poi continuate con altri compiti più grandi e più iconici, come mantenere una routine di fitness o seguire un programma di studio, per esempio.

Lo scrittore statunitense Charles Duhingg, autore del best seller " Il potere dell'abitudine ", afferma che il semplice atto di riordinare il letto può avere un effetto domino positivo, facendo emergere altre buone abitudini.

3. fa dormire meglio

Alcuni pensano che rifare il letto al mattino sia un lavoro superfluo, visto che dovranno rifarlo la sera.

Secondo uno studio condotto dalla National Sleep Foundation, un istituto americano specializzato in studi sul sonno, i partecipanti alla ricerca che riordinano il letto ogni giorno hanno il 19% di possibilità di dormire meglio.

Questo perché la sensazione di una stanza ordinata è ben percepita dai sensi umani.

Forse la vostra insonnia deriva da un letto disordinato?

4. rende la stanza più bella

E se volete rendere più bella la vostra camera da letto, potete farlo rifacendo il letto ogni mattina.

Non solo la vostra camera da letto sarà visibilmente più interessante dal punto di vista decorativo, ma sarà anche sicuramente priva di disordine, dal momento che quando rifarete il letto, molto probabilmente vi sentirete a disagio con i vestiti sporchi sul pavimento e le stoviglie della notte precedente che avete dormito sul comodino.

5. previene allergie e altri problemi di salute

Un letto ordinato è sinonimo di buona salute, soprattutto per chi soffre di problemi respiratori.

Infatti, allungando il piumone si evita che gli acari e la polvere si depositino sul lenzuolo e vengano a contatto diretto con l'utente durante la notte.

6. aggiornati sul Feng Shui

Se siete amanti dell'energia e del buonumore, vi farà piacere sapere che per il Feng Shui, una tecnica cinese di armonizzazione degli ambienti, un letto ordinato è segno di chiarezza di pensiero e di organizzazione personale. Un letto sfatto, invece, attira una sensazione di ristagno, interrompendo e disturbando il flusso energetico della casa.

7. sensazione di appagamento

Una delle sensazioni più belle è quella di aver fatto il proprio lavoro, e immaginate di provare questa sensazione nei primi istanti della giornata. È esattamente quello che si prova quando si rifà il letto ogni giorno.

Se avete bisogno di fare una lista di controllo dei compiti della giornata e iniziate a segnare il primo compito (rifare il letto) come fatto, vedrete quanto è gratificante.

8. aumenta la produttività

Infine, ma estremamente importante: rifare il letto ogni giorno è fondamentale per la vostra produttività.

Avete presente la sensazione di pigrizia e procrastinazione che si prova quando si passa tutto il giorno in pigiama?

Ebbene, non riuscire a rifare il letto vi fa sentire allo stesso modo, con la sensazione di esservi svegliati ma di non essere ancora pronti per iniziare la giornata.

Questa sensazione è ancora più forte per chi lavora da casa: immaginate di lavorare in un ambiente dove il letto è tutto in disordine? Non c'è attenzione e concentrazione che possano resistere.

Quindi, se volete essere più produttivi, iniziate a rifarvi il letto.

9. riduce lo stress

Sapevate che un letto ordinato aiuta a ridurre i livelli di stress e, di conseguenza, rende più felici?

Scrivere il libro "Il progetto felicità" (Progetto Felicità, in portoghese), la scrittrice americana Gretchen Rubin ha fatto una ricerca sulle abitudini che hanno portato più felicità alle persone.

Con sua grande sorpresa, Rubin ha scoperto che semplici e piccoli compiti quotidiani, come rifare il letto, possono promuovere un grande senso di benessere.

Uno studio pubblicato sulle riviste statunitensi Hunch e Psychology Today indica che l'abitudine di riordinare il letto è correlata al fatto che le persone si sentano felici e di buon umore.

L'indagine condotta su 70.000 volontari ha dimostrato che il 71% di coloro che si rifanno il letto al mattino si sentono più felici.

E come fare il letto?

Rifare il letto non è un mistero, né un segreto: basta piegare e riporre le coperte, stendere il lenzuolo di sotto e foderare il letto con un piumino, una trapunta o un copriletto.

Innanzitutto, provate a svegliarvi 5 minuti prima, in modo da non avere la scusa di non aver avuto il tempo di rifare il letto.

Cercate di farlo appena vi alzate, per non rischiare di essere distratti da altre cose e rimandare il compito a dopo.

Infine, cambiate l'interruttore nella vostra testa e rendetevi conto una volta per tutte che le abitudini e le routine sono importanti perché il cervello funzioni meglio e risponda positivamente nel corso della giornata. Fatelo con la stessa naturalezza con cui vi fate la doccia e vi lavate i denti.

Allora, cosa aspettate a iniziare a rifare il letto oggi stesso?