Та өнөөдөр ороо зассан уу? Үгүй юу? Тиймээс яг одоо өрөөндөө буцаж очоод өдрийн эхний ажлыг хий.

Тэнэг сонсогдож магадгүй ч надад итгээрэй: өглөө ороо засах нь тоо томшгүй олон давуу талтай.

Тэгээд бид үүнийг хэлдэггүй. Дэлхий даяар нэр хүндтэй их сургууль, байгууллагуудад энэ талаар судалгаа хийж байгаа олон ноцтой, нэр хүндтэй хүмүүс байдаг.

Эдгээр болон бусад шалтгааны улмаас бид таныг энэхүү энгийн зуршил яагаад таны амьдралд маш чухал болохыг, мөн үүнийг хэрхэн нэг удаа, бүрмөсөн дагаж мөрдөхийг ойлгохыг урьж байна.

Ирээд үзээрэй!

Өдөр бүр ор засахын 8 ашиг тус

1. Өдрийг эхлүүлэх сэдэл

Өглөө ороо засах нь өдрийг сайхан, урам зориг, урам зоригтой эхлүүлэх анхны хөшүүрэг болдог. Учир нь тухайн өдрийн энэхүү энгийн ажил нь сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг авчирч, бусад ажлуудыг хийх урам зоригоор дүүргэж, амжилтын эерэг мөчлөгийг бий болгодог.

АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн адмирал Уильям Х.Маккравен энэ сэдвээр ном хүртэл бичсэн.

"Ороо зас - Таны амьдралыг, магадгүй дэлхийг өөрчилж чадах жижиг дадал зуршлууд" гэсэн гарчигтай Адмирал "Хэрэв та ертөнцийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй" гэж хэлсэн байдаг. ороо цэгцлэхээс эхлэх.өөрийн ор. Энэ нь танд бага зэрэг бардамнах мэдрэмжийг төрүүлж, өөр ажил, өөр ажил, өөр ажлыг хийхэд тань урамшуулах болно. Өдрийн төгсгөлд энэ даалгавар дууссанхэд хэдэн дууссан ажил болж хувирах болно."

Адмирал мөн өдөр тутмын жижиг ажлуудыг хийж чадахгүй хүмүүс том ажлуудыг хийж чадахгүй гэж хэлдэг.

2. Эерэг зуршлыг бий болго

Өглөө ороо засах нь өөр зуун эерэг зуршлыг бий болгоход тусалдаг.

Энэ хандлагыг тухайн өдрийн хамгийн том ажил гэж үзэж эхлээд дараа нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, хичээлийн хуваарийг дагаж мөрдөх гэх мэт илүү том, илүү бэлгэдэлтэй ажлуудыг үргэлжлүүлэн хий.

" Зуршлын хүч " бестселлер номын зохиолч, Америкийн зохиолч Чарльз Духинг ор дэр хийх энгийн үйлдэл нь эерэг даалууны эффект үүсгэж, бусад сайн зуршлыг бий болгодог гэж хэлсэн байдаг. гарч ирж эхэлнэ.

3. Таныг илүү сайн унтуулдаг

Орой болоход дахиад л хамаг юмаа хутгана, өглөө ороо засна гэдэг бол хэрэггүй ажил гэж боддог хүмүүс байдаг.

Гэхдээ энэ бодол бол том алдаа. Нойр судлалын чиглэлээр мэргэшсэн Америкийн үндэсний нойрны сангаас явуулсан судалгаагаар өдөр бүр ор засдаг судалгаанд оролцогчид илүү сайн унтах магадлал 19% байдаг болохыг тогтоожээ.

Цэмцгэр өрөөний мэдрэмж хүний ​​мэдрэхүйд сайн мэдрэгддэг учраас тэр.

Нойргүйдэл чинь ирж байгааг хэн мэдлээзамбараагүй ор?

4. Энэ нь танай өрөөг илүү үзэсгэлэнтэй болгодог

Тэгээд өрөөгөө илүү гоё болгох талаар юу гэж боддог вэ? Та өдөр бүр өглөө ороо засснаар үүнд хүрдэг.

Та өрөөгөө гоёл чимэглэлийн талаас нь илүү сонирхолтой харагдуулахаас гадна эмх замбараагүй байх нь дамжиггүй, учир нь та ор засаж байхдаа бохир хувцас өмссөнөөр эвгүй байдалд орох магадлалтай. шал, өмнөх шөнийн аяга тавагтай хамт орны дэргэдэх ширээн дээр унтсан.

5. Харшил болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас сэргийлнэ

Эмх цэгцтэй ор нь эрүүл мэнд, ялангуяа амьсгалын замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд эрүүл байхын нэгэн адил юм.

Учир нь та хөнжлөө сунгаснаар хачиг, тоос шороо даавуун дээр тогтож, шөнийн цагаар тантай шууд харьцахаас сэргийлдэг.

6. Фэн Шуй-н сүүлийн үеийн мэдээ

Хэрэв та эрч хүчтэй, өндөр сэтгэлтэй бол Хятад улсын Фэн Шуйгийн хувьд орчинг зохицох арга бол эмх цэгцтэй ор гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно. сэтгэлгээний тодорхой байдал, хувийн зохион байгуулалтын шинж тэмдэг. Харин засаагүй ор нь зогсонги байдлын мэдрэмжийг өөртөө татаж, байшингийн энергийн урсгалыг тасалдуулж, тасалдуулж дуусдаг.

7. Үүрэг гүйцэтгэсэн мэдрэмж

Хамгийн сайхан мэдрэмжүүдийн нэг бол үүргээ биелүүлэх явдал юм. Өдрийн эхний мөчид ийм мэдрэмж төрдөг гэж төсөөлөөд үз дээ? Үнэхээр сайн биз дээ? За, яг ийм зүйл болсонТа өдөр бүр ор дэрээ засаж байж авдаг.

Хэрэв танд шаардлагатай бол тухайн өдрийн хийх ажлуудаа шалгах хуудас гаргаад, эхний ажлыг (ор дэр засах) дууссан гэж тэмдэглэж эхэлвэл энэ нь ямар үр дүнтэй болохыг харах болно.

8. Бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ

Эцэст нь, гэхдээ туйлын чухал: өдөр бүр ороо засах нь таны бүтээмжид чухал үүрэгтэй.

Та ойлгохгүй байна уу? Хүмүүс тайлбарлаж байна. Унтлагын хувцастай бүтэн өдрийг өнгөрөөхөд та залхуурал, хойшлуулах мэдрэмжийг мэдэх үү?

Яахав, ор дэрээ засахгүй байх нь таныг яг л сэрэх мэдрэмжтэй болгож орхидог ч та өдрийг эхлүүлэхэд бэлэн биш байна.

Гэрээсээ ажилладаг хүмүүст энэ мэдрэмж илүү их байдаг. Ор нь эмх замбараагүй орчинд ажиллаж байна гэж төсөөлж байна уу? Эсэргүүцэх ямар ч төвлөрөл, төвлөрөл байхгүй.

Тиймээс та илүү бүтээмжтэй байхыг хүсч байвал ороо өөрөө засаарай.

9. Стрессийг бууруулдаг

Эмх цэгцтэй ор нь стрессийн түвшинг бууруулж, улмаар таныг аз жаргалтай болгодог гэдгийг та мэдэх үү?

"Аз жаргалын төсөл" (Аз жаргалын төсөл, португал хэлээр) номыг бичихийн тулд Хойд Америкийн зохиолч Гретчен Рубин хүмүүст илүү их аз жаргал авчирдаг зуршлыг судалжээ.

Рубин өдөр тутмын энгийн, жижиг ажлуудыг хийж байхдаа, тухайлбал, эмх цэгцтэй байхыг олж мэдсэн нь түүний гайхшралыг төрүүлэв.ор, сайн сайхан мэдрэмжийг дэмжих чадвартай.

Хойд Америкийн "Hunch" болон "Psychology Today" сэтгүүлээс гаргасан судалгаагаар ор дэр засах зуршил нь аз жаргалтай, сайхан сэтгэлтэй хүмүүстэй холбоотой болохыг харуулж байна.

70,000 сайн дурын ажилтантай хийсэн судалгаагаар өглөө орондоо хэвтдэг хүмүүсийн 71% нь илүү аз жаргалтай байдаг.

Тэгээд ороо яаж засах вэ?

Ор засах нь оньсого, нууц биш. Та зүгээр л хөнжлөө нугалж, хадгалах, доод даавууг сунгаж, ор хөнжил, хөнжил, хөнжилөөр хучих хэрэгтэй.

Үүнийг яаж зуршил болгох вэ гэдэг асуулт үлдэж байна. Эхлээд 5 минутын өмнө босохыг хичээгээрэй, ингэснээр ор дэрээ засах цаг байсангүй.

Мөн боссон даруйдаа үүнийг хийхийг хичээгээрэй, ингэснээр та өөр зүйлд сатаарч, дараа нь даалгавраа орхих эрсдэлгүй болно.

Эцэст нь, толгойнхоо түлхүүрийг сольж, дадал зуршил, дадал хэвшил нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, өдрийн турш эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд чухал гэдгийг нэг удаа ухаараарай. Шүршүүрт орох, шүдээ угаахтай адил байгалийн жамаар хий.

За, та өнөөдөр ор дэрээ засаж эхлэхийг юу хүлээж байна вэ?