Бүгін төсегіңізді жинадыңыз ба? Жоқ? Сондықтан дәл қазір бөлмеңізге қайтып, күннің бірінші тапсырмасын орындаңыз.

Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ маған сеніңіз: таңертең төсегіңізді жинаудың сансыз пайдасы бар.

Оны айтып жатқан біз емеспіз. Дүние жүзіндегі атақты университеттер мен мекемелерде мұны зерттеп жатқан көптеген байсалды және құрметті адамдар бар.

Осы және басқа себептерге байланысты біз сізді осы қарапайым әдеттің сіздің өміріңізде неліктен соншалықты маңызды болуы мүмкін екенін және оны қалай біржолата ұстануға болатынын түсінуге шақырамыз.

Келіңіздер!

Күн сайын төсек жинаудың 8 пайдасы

1. Күнді бастауға мотивация

Таңертең төсек жинау - бұл күнді жақсы, мотивация мен ынтамен бастауға бірінші ынталандыру. Себебі бұл күннің қарапайым тапсырмасы әл-ауқат сезімін тудырады және сізді басқа тапсырмаларды орындауға ынта-жігермен толтырады, осылайша жетістіктің оң циклін жасайды.

АҚШ Әскери-теңіз күштерінің адмиралы Уильям Х. МакКрейвен тіпті осы тақырыпта кітап жазды.

« Төсегіңізді жинаңыз - сіздің өміріңізді және мүмкін әлемді өзгертетін шағын әдеттер» тақырыбымен Адмирал «Егер сіз әлемді өзгерткіңіз келсе, сізге қажет. өз төсегіңізді жинастырудан бастаңыз. Бұл сізге аздап мақтаныш сезімін береді және сізді басқа тапсырманы, екіншісін және басқасын орындауға ынталандырады. Күннің соңында бұл тапсырма орындалдыбірнеше орындалған міндеттерге айналады».

Сондай-ақ адмирал күнделікті кішігірім тапсырмаларды орындай алмайтындар үлкен тапсырмаларды орындай алмайтынын айтады.

2. Позитивті әдеттер жасаңыз

Таңертең төсегіңізді жинау сізге тағы да жүздеген жағымды әдеттерді бастауға көмектеседі.

Бұл көзқарасты сіздің күндегі үлкен міндетіңіз деп санаудан бастаңыз, содан кейін, мысалы, физикалық белсенділікті сақтау немесе оқу кестесін сақтау сияқты басқа, үлкенірек және маңыздырақ әрекеттерді орындауды жалғастырыңыз.

Американдық жазушы Чарльз Духингг, « Әдеттің күші » бестселлерінің авторы төсек жасаудың қарапайым әрекеті жағымды домино әсерін тудырып, оны басқа жақсы әдеттерге айналдыруы мүмкін екенін айтады. шыға бастайды.

3. Ұйқыңызды жақсартады

Таңертең төсек жинауды қажетсіз жұмыс деп есептейтін адамдар бар, өйткені түн батқанда қайтадан бәрін бүлдіруге тура келеді.

Бірақ бұл ой үлкен қате. Ұйқыны зерттеуге маманданған американдық мекеме Ұлттық ұйқы қоры жүргізген зерттеуге сәйкес, күнделікті төсек жинайтын зерттеуге қатысушылардың жақсы ұйықтау мүмкіндігі 19% болатынын анықтады.

Себебі, ұқыпты бөлме сезімін адамның сезім мүшелері жақсы қабылдайды.

Ұйқысыздығың келе жатқанын кім біледілас төсек?

4. Бұл сіздің бөлмеңізді әдемі етеді

Ал сіздің бөлмеңізді әдемі ету туралы не ойлайсыз? Күн сайын таңертең төсегіңізді жинап, бұған қол жеткізесіз.

Бөлмеңізді сәндік жағынан көрнекірек қызықты етумен қатар, ол, әрине, үй-жайсыз болады, өйткені төсек жинаған кезде, лас киіммен ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін. еден мен оның алдындағы түндегі ыдыс-аяқ төсек үстелінде ұйықтады.

5. Аллергия мен денсаулықтың басқа да проблемаларын болдырмайды

Таза төсек денсаулықтың синонимі болып табылады, әсіресе тыныс алу жолдарының проблемалары бар адамдар үшін.

Себебі көрпені созу арқылы кенелер мен шаңның жаймаға түсуіне және түнде сізбен тікелей жанасуына жол бермейді.

6. Фэн-шуйдің заманауи жаңалықтары

Егер сіз энергия мен көтеріңкі көңіл-күйге әуес болсаңыз, қытайлық фэн-шуй үшін қоршаған ортаны үйлестіруге арналған әдіс - ұқыпты төсек екенін білу сізді қуантады. ойдың айқындылығы мен жеке ұйымшылдық белгісі. Жиі жасалмаған төсек, керісінше, тоқырау сезімін тартады, үйдің энергия ағынын үзіп, бұзады.

7. Міндеттің орындалғанын сезіну

Ең жақсы сезімдердің бірі - парыздың орындалғаны. Енді елестетіп көріңізші, күннің алғашқы сәттерінде осындай сезім болды ма? Шынымен жақсы, солай ма? Міне, дәл солайсіз күн сайын төсек жинай аласыз.

Егер сізге қажет болса, күндік тапсырмалардың тізімін жасаңыз және бірінші тапсырманы (төсек жинау) орындалды деп белгілеу арқылы бірден бастаңыз, оның қаншалықты пайдалы екенін көресіз.

8. Өнімділікті арттырады

Соңында, бірақ өте маңызды: төсегіңізді күн сайын жасау өнімділігіңіз үшін өте маңызды.

Түсінбейсіз бе? Адамдар түсіндіреді. Сіз бүкіл күнді пижамамен өткізгенде сезінетін жалқаулық пен кейінге қалдыру сезімін білесіз бе?

Төсегіңізді жинамау сізді сол күйде қалдырады, сіз оянған сезіммен, бірақ әлі күнге дейін күнді бастауға дайын емессіз.

Үйде отырып жұмыс істейтіндер үшін бұл сезім одан да күшті. Кереуеттің бәрі бүлінген ортада жұмыс істеуді елестете аласыз ба? Қарсы тұруға назар аудару және шоғырлану жоқ.

Сондықтан өнімдірек болғыңыз келсе, төсегіңізді өзіңіз жасаудан бастаңыз.

9. Стрессті төмендетеді

Таза төсек стресс деңгейін төмендетуге көмектесетінін және осылайша сізді бақытты ететінін білесіз бе?

«Бақыт жобасы» (Бақыт жобасы, португал тілінде) кітабын жазу үшін солтүстік американдық жазушы Гретчен Рубин адамдарға көбірек бақыт әкелетін әдеттерді зерттеді.

Таң қалдырғаны Рубин қарапайым, кішігірім күнделікті тапсырмаларды орындаған кезде, мысалы, жинастыру,төсек, әл-ауқаттың керемет сезімін көтере алады.

Солтүстік Американың «Hunch» және «Psychology Today» журналдары жариялаған зерттеу төсек салу әдеті өзін бақытты және жақсы көңіл-күйде сезінетін адамдарға қатысты екенін көрсетеді.

70 000 еріктімен жүргізілген сауалнама көрсеткендей, таңертең төсегін жинағандардың 71% -ы өзін бақытты сезінеді.

Және төсек қалай жасалады?

Төсек жасау жұмбақ емес, көп құпия да жоқ. Сізге тек көрпелерді бүктеп, сақтау керек, астыңғы жайманы созып, кереуетті көрпемен, көрпемен немесе төсенішпен жабу керек.

Осыны қалай әдетке айналдыруға болады деген сұрақ қалады. Алдымен төсегіңізді жинап үлгермедім деген сылтаулар болмас үшін 5 минут ерте оянып көріңіз.

Сондай-ақ бұл әрекетті орныңыздан тұрған бойда орындауға тырысыңыз, осылайша сіз басқа нәрселерге алаңдап, тапсырманы кейінге қалдырып кету қаупін тудырмайсыз.

Соңында, басыңыздағы кілтті өзгертіп, әдеттер мен тәртіптердің мидың жақсы жұмыс істеуі және күні бойына оң жауап беруі үшін маңызды екенін біржола түсініңіз. Мұны душ қабылдау және тістеріңізді тазалау сияқты табиғи етіңіз.

Сонымен, бүгін төсегіңізді жинау үшін не күтіп тұрсыз?