Jeste li pospremili krevet danas? Ne? Zato se odmah vrati u svoju sobu i obavi prvi zadatak u danu.

Možda zvuči glupo, ali vjerujte mi: bezbrojne su prednosti jutarnjeg spremanja kreveta.

I nismo mi ti koji to govore. Mnogo je ozbiljnih i uglednih ljudi koji to istražuju na renomiranim sveučilištima i institucijama diljem svijeta.

Iz ovih i drugih razloga, pozivamo vas da shvatite zašto ova jednostavna navika može biti toliko važna u vašem životu i kako je se možete pridržavati jednom zauvijek.

Dođi vidjeti!

8 prednosti svakodnevnog spremanja kreveta

1. Motivacija za početak dana

Jutarnje pospremanje kreveta prvi je poticaj da dan započnete dobro, s motivacijom i entuzijazmom. To je zato što ovaj jednostavan zadatak dana donosi osjećaj blagostanja i ispunjava vas entuzijazmom za obavljanje drugih zadataka, stvarajući tako pozitivan ciklus postignuća.

Admiral američke mornarice William H. McCraven čak je napisao knjigu na tu temu.

Pod naslovom “Spremi svoj krevet – Male navike koje mogu promijeniti tvoj život – a možda i svijet”, Admiral navodi da “Ako želiš promijeniti svijet, moraš počni s pospremanjem svog kreveta.vlastitog kreveta. To će vam dati malo osjećaja ponosa i potaknuti vas da obavite još jedan zadatak, i još jedan, i još jedan. Na kraju dana, zadatak je obavljenpretvorit će se u nekoliko dovršenih zadataka”.

Admiral kaže i da onaj tko ne može obavljati male dnevne zadatke teško će moći i velike.

2. Stvorite pozitivne navike

Jutarnje pospremanje kreveta također vam pomaže da steknete stotinu drugih pozitivnih navika.

Započnite smatrajući ovaj stav svojim velikim zadatkom za taj dan, a zatim nastavite raditi druge, veće i simboličnije, kao što je održavanje rutine tjelesne aktivnosti ili praćenje rasporeda učenja, na primjer.

Američki pisac Charles Duhingg, autor bestselera “ Moć navike ”, navodi da jednostavan čin pospremanja kreveta može izazvati pozitivan domino efekt, čineći te druge dobre navike početi nastajati.

3. Čini da bolje spavate

Ima ljudi koji misle da je jutarnje pospremanje kreveta nepotreban posao, jer će kad padne noć morati opet sve zabrljati.

Ali ova misao je velika pogreška. Prema studiji koju je provela National Sleep Foundation, američka institucija specijalizirana za proučavanje spavanja, otkriveno je da sudionici istraživanja koji svaki dan spremaju krevet imaju 19% šanse za bolji san.

To je zato što osjećaj uredne sobe dobro percipiraju ljudska osjetila.

Tko zna da dolazi tvoja nesanicaneuredan krevet?

4. Čini vašu sobu ljepšom

A što mislite o tome da svoju sobu učinite ljepšom? To postižete tako da svaki dan ujutro pospremite krevet.

Osim što će vaša soba biti vidno zanimljivija s dekorativnog gledišta, zasigurno će biti i bez nereda, jer kada pospremate krevet, najvjerojatnije ćete se osjećati nelagodno s prljavom odjećom na sebi podu i s posuđem od prethodne noći koje je spavalo na noćnom ormariću.

5. Sprječava alergije i druge zdravstvene probleme

Uredan krevet je sinonim za dobro zdravlje, posebno za one koji pate od respiratornih problema.

To je zato što rastezanjem popluna sprječavate da se grinje i prašina talože na plahti i dođu u izravan kontakt s vama tijekom noći.

6. U tijeku s Feng Shuijem

Ako volite energiju i dobro raspoloženje, bit će vam drago znati da je za Feng Shui, kinesku tehniku ​​za usklađivanje okoline, uredan krevet znak jasnoće misli i osobne organizacije. Nepospremljen krevet, s druge strane, na kraju privlači osjećaj stagnacije, prekida i remeti protok energije u kući.

7. Osjećaj izvršene dužnosti

Jedan od najboljih osjećaja koji postoji je osjećaj izvršene dužnosti. E sad, zamislite da imate taj osjećaj u prvim trenucima dana? Stvarno dobro, zar ne? Pa, to je upravo onodobivate tako da svaki dan spremate krevet.

Ako trebate, napravite popis dnevnih zadataka i počnite odmah označavajući prvi zadatak (pospremanje kreveta) kao obavljen, vidjet ćete koliko je to korisno.

8. Povećava produktivnost

Konačno, ali iznimno važno: svakodnevno pospremanje kreveta ključno je za vašu produktivnost.

Zar ne razumijete? Ljudi objašnjavaju. Znate onaj osjećaj lijenosti i odgađanja kada cijeli dan provedete u pidžami?

Pa, nepospremanje kreveta ostavlja vas na isti način, s onim osjećajem da ste se probudili, ali još uvijek niste spremni započeti dan.

A taj je osjećaj još veći za one koji rade od kuće. Možete li zamisliti da radite u okruženju u kojem je krevet sav u neredu? Nema fokusa i koncentracije kojima se možete oduprijeti.

Dakle, ako želite biti produktivniji, počnite tako što ćete sami napraviti krevet.

9. Smanjuje stres

Jeste li znali da uredan krevet pomaže smanjiti razinu stresa i posljedično vas čini sretnijima?

Kako bi napisala knjigu “The Happiness Project” (Projekt sreće, na portugalskom), sjevernoamerička autorica Gretchen Rubin istraživala je navike koje ljudima donose više sreće.

Na svoje iznenađenje, Rubin je otkrio da jednostavni, mali svakodnevni poslovi, kao što je pospremanje,krevetu, mogu potaknuti izvrstan osjećaj blagostanja.

Studija koju su objavili sjevernoamerički časopisi “Hunch” i “Psychology Today” ukazuje da je navika pospremanja kreveta povezana s ljudima koji se osjećaju sretno i dobro raspoloženi.

Istraživanje provedeno na 70.000 volontera pokazalo je da se 71% onih koji ujutro spremaju krevet osjeća sretnije.

A kako pospremiti krevet?

Pospremanje kreveta nije zagonetka, niti postoji velika tajna. Trebate samo složiti i spremiti deke, razvući donju plahtu i pokriti krevet poplunom, poplunom ili pokrivačem.

Pitanje koje ostaje je kako to učiniti navikom? Prvo, pokušajte se probuditi 5 minuta ranije kako ne biste imali ispriku da niste stigli pospremiti krevet.

Također pokušajte to učiniti čim ustanete, tako nećete riskirati da vas druge stvari ometu i na kraju ostavite zadatak za kasnije.

Napokon promijenite ključ u glavi i jednom zauvijek osvijestite da su navike i rutine važne kako bi mozak bolje funkcionirao i pozitivno reagirao tijekom dana. Neka to bude prirodno poput tuširanja i pranja zubi.

Dakle, što čekaš da danas počneš spremati krevet?