Ste danes postlali posteljo? Ne? Potem se zdaj vrnite v svojo sobo in opravite to prvo nalogo dneva.

Morda se sliši neumno, a verjemite mi: jutranje postiljanje postelje ima nešteto prednosti.

Tega ne trdimo samo mi, temveč tudi veliko resnih in uglednih ljudi, ki to raziskujejo na uglednih univerzah in ustanovah po vsem svetu.

Zaradi teh in drugih razlogov vas vabimo, da spoznate, zakaj je ta preprosta navada lahko tako pomembna v vašem življenju in kako se je lahko enkrat za vselej držite.

Pridite in si oglejte!

8 prednosti vsakodnevnega postiljanja postelje

1. motivacija za začetek dneva

Postiljanje postelje zjutraj je prva spodbuda za dober začetek dneva z motivacijo in navdušenjem. To preprosto opravilo dneva namreč prinaša občutek dobrega počutja in vas napolni s pogumom za opravljanje drugih nalog, kar ustvarja pozitiven krog izpolnjevanja.

Admiral ameriške mornarice Willian H. McCraven je o tem celo napisal knjigo.

Pod naslovom "Postani svojo posteljo - Majhne navade, ki lahko spremenijo vaše življenje - in morda svet", admiral pravi: "Če želite spremeniti svet, morate začeti s postiljanjem svoje postelje. To vam bo dalo majhen občutek ponosa in vas spodbudilo, da opravite še eno nalogo in še eno in še eno. Do konca dneva bo ta opravljena naloga postala več opravljenih nalog."

Admiral tudi pravi, da tisti, ki niso sposobni opravljati majhnih vsakodnevnih nalog, verjetno ne bodo sposobni opravljati velikih nalog.

2. ustvarja pozitivne navade

Zjutraj postiljate posteljo in s tem sprožite še sto drugih pozitivnih navad.

Začnite s to nalogo kot glavno nalogo dneva, nato pa nadaljujte z drugimi, večjimi in bolj ikoničnimi nalogami, kot sta na primer vzdrževanje telesne pripravljenosti ali upoštevanje študijskega urnika.

Ameriški pisatelj Charles Duhingg, avtor uspešnice " Moč navade " pravi, da ima lahko že preprosto pospravljanje postelje pozitiven domino učinek, saj se začnejo pojavljati druge dobre navade.

3. omogoča boljše spanje

Nekateri menijo, da je jutranje postiljanje postelje nepotrebno opravilo, saj jo bodo morali zvečer spet postlati.

Po podatkih študije, ki jo je izvedla ameriška ustanova National Sleep Foundation, specializirana za študije spanja, imajo udeleženci raziskave, ki vsak dan pospravljajo posteljo, 19-odstotno možnost, da bodo bolje spali.

Človeška čutila namreč dobro zaznavajo občutek urejenega prostora.

Morda je vaša nespečnost posledica neurejene postelje?

4. naredi vašo sobo lepšo

In kako bi lahko svojo spalnico naredili lepšo? To lahko storite tako, da vsako jutro postiljate posteljo.

Ne le da bo vaša spalnica videti vidno bolj zanimiva z dekorativnega vidika, ampak bo zagotovo tudi brez nereda, saj se boste ob postiljanju postelje najverjetneje počutili neprijetno, če bodo na tleh ležala umazana oblačila, na nočni omarici pa posoda iz prejšnje noči, ki ste jo prespali.

5. preprečuje alergije in druge zdravstvene težave

Urejena postelja je sinonim za dobro zdravje, zlasti za tiste, ki imajo težave z dihali.

Raztegovanje odeje namreč preprečuje, da bi se pršice in prah naselili na rjuho in ponoči prišli v neposreden stik z vami.

6. na tekočem s Feng Shui

Če imate radi energijo in dobro razpoloženje, vas bo razveselil podatek, da je po kitajski tehniki harmonizacije okolja feng šui pospravljena postelja znak jasnosti misli in osebne organiziranosti. Po drugi strani pa nepospravljena postelja vzbuja občutek stagnacije, prekinja in moti energetski tok v hiši.

7. občutek izpolnjenosti

Eden najboljših občutkov je, da ste opravili svoje delo, in predstavljajte si, da imate ta občutek v prvih trenutkih dneva? Precej dobro, kajne? Prav to se vam zgodi, če vsak dan postiljate svojo posteljo.

Če morate sestaviti seznam dnevnih opravil in začnete z označevanjem prvega opravila (postiljanje postelje) kot opravljenega, boste videli, kako koristno je to.

8. povečuje produktivnost

In končno, kar je izjemno pomembno: vsakodnevno postiljanje postelje je ključnega pomena za vašo produktivnost.

Poznate tisti občutek lenobe in odlašanja, ki ga dobite, ko ves dan preživite v pižami?

Če ne postiljate postelje, se počutite enako, z občutkom, da ste se zbudili, a še niste pripravljeni začeti dneva.

Ta občutek je še večji pri tistih, ki delajo od doma. Predstavljajte si, da delate v okolju, kjer je postelja vsa razmetana? Ni osredotočenosti in koncentracije, ki bi se ji lahko uprli.

Če želite biti bolj produktivni, začnite s postiljanjem svoje postelje.

9. zmanjšuje stres

Ali ste vedeli, da urejena postelja pomaga zmanjšati raven stresa in vas posledično naredi srečnejše?

Napisati knjigo "Projekt sreče" (Happiness Project, v portugalščini) je ameriška avtorica Gretchen Rubin raziskovala navade, ki so ljudem prinesle največ sreče.

Na svoje presenečenje je Rubin ugotovil, da lahko preprosta, majhna vsakodnevna opravila, kot je postiljanje postelje, spodbudijo veliko dobro počutje.

Študija, objavljena v ameriških revijah Hunch in Psychology Today, kaže, da je navada pospravljanja postelje povezana z občutkom sreče in dobrega razpoloženja.

Raziskava, v kateri je sodelovalo 70.000 prostovoljcev, je pokazala, da se 71 odstotkov tistih, ki zjutraj postiljajo posteljo, počuti srečnejše.

In kako postlati posteljo?

Postavljanje postelje ni skrivnost, prav tako ni veliko skrivnosti - le zložiti in pospraviti morate odeje, raztegniti spodnjo rjuho in posteljo obložiti z odejo, prešito odejo ali pregrinjalom.

Najprej poskusite vstati 5 minut prej, da ne boste imeli izgovora, da niste imeli časa postlati postelje.

Poskusite jo opraviti takoj, ko vstanete, da se ne bi zgodilo, da vas bodo odvrnile druge stvari in boste nalogo preložili na pozneje.

Končno zamenjajte stikalo v glavi in enkrat za vselej spoznajte, da so navade in rutina pomembni za boljše delovanje možganov in pozitivno odzivanje čez dan. To počnite tako naravno kot prhanje in umivanje zob.

Na kaj še čakate, da začnete pripravljati svojo posteljo že danes?