#KREATIVKULTUR

Pamba kwa Mtindo: Vidokezo vya Kitaalam vya Nyumba Nzuri

jinsi ya 

Faida 8 za kutandika kitanda chako asubuhi unahitaji kujua

William Nelson
Faida 8 za kutandika kitanda chako asubuhi unahitaji kujua
William Nelson

Je, umetandika kitanda chako leo? Hapana? Kwa hivyo rudi kwenye chumba chako sasa hivi na ufanye kazi hiyo ya kwanza ya siku.

Huenda ikasikika kuwa ya kipuuzi, lakini niamini: kuna faida nyingi za kutandika kitanda chako asubuhi.

Na sisi sio tunaosema. Kuna watu wengi makini na wanaoheshimika wanaotafiti hili katika vyuo vikuu na taasisi maarufu duniani kote.

Angalia pia: Mifano 50 za vitanda vya mbao vya ubunifu na vya msukumo

Kwa sababu hizi na nyinginezo, tunakualika uelewe ni kwa nini tabia hii rahisi inaweza kuwa muhimu sana katika maisha yako na jinsi unavyoweza kuifuata mara moja na kwa wote.

Njoo uone!

Faida 8 za kutandika kitanda chako kila siku

1. Hamasa ya kuanza siku

kutandika kitanda chako asubuhi ni kichocheo cha kwanza cha kuanza siku vizuri, kwa ari na shauku. Hiyo ni kwa sababu kazi hii rahisi ya siku huleta hisia ya ustawi na kukujaza kwa shauku ya kufanya kazi nyingine, na hivyo kuunda mzunguko mzuri wa mafanikio.

Admirali wa Jeshi la Wanamaji wa Marekani William H. McCraven hata aliandika kitabu kuhusu mada hiyo.

Chini ya kichwa "Tandisha kitanda chako - Tabia ndogo ambazo zinaweza kubadilisha maisha yako - na labda ulimwengu", Admiral anasema kwamba "Ikiwa unataka kubadilisha ulimwengu, unahitaji anza kwa kupanga kitanda chako mwenyewe. Hii itakupa hisia kidogo ya kiburi na kukuhimiza kufanya kazi nyingine, na nyingine, na nyingine. Mwisho wa siku, kazi hiyo ilikamilikaitakuwa imegeuka kuwa kazi kadhaa zilizokamilishwa”.

Admirali pia anasema kwamba wale ambao hawawezi kufanya kazi ndogo za kila siku ni vigumu sana kutekeleza zile kubwa.

2. Unda tabia chanya

Kutandika kitanda chako asubuhi pia hukusaidia kuanzisha mazoea mengine mia chanya.

Anza kwa kuzingatia mtazamo huu kama jukumu lako kubwa kwa siku hiyo kisha uendelee kufanya mengine, makubwa zaidi na yenye ishara zaidi, kama vile kudumisha mazoezi ya kimwili au kufuata ratiba ya masomo, kwa mfano.

Mwandishi wa Marekani Charles Duhingg, mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi " The Power of Habit ", anasema kuwa kitendo rahisi cha kutandika kitanda kinaweza kusababisha athari chanya ya domino, na kufanya tabia zingine nzuri. kuanza kujitokeza.

3. Hukufanya ulale vizuri

Kuna watu wanafikiri kutandika kitanda asubuhi ni kazi isiyo ya lazima, kwani ikifika usiku itabidi wavuruge kila kitu tena.

Lakini wazo hili ni kosa kubwa. Kulingana na utafiti uliofanywa na Wakfu wa Kitaifa wa Kulala, taasisi ya Kimarekani inayojishughulisha na masomo ya usingizi, umebaini kuwa washiriki wa utafiti wanaotandika kitanda kila siku wana nafasi ya 19% ya kulala vizuri.

Hiyo ni kwa sababu hisia ya chumba nadhifu inatambulika vyema na hisia za kibinadamu.

Nani anajua kukosa usingizi kwako kunakujakitanda kichafu?

4. Inafanya chumba chako kiwe kizuri zaidi

Na una maoni gani kuhusu kufanya chumba chako kiwe kizuri zaidi? Unafanikisha hili kwa kutandika kitanda chako kila siku asubuhi.

Mbali na kufanya chumba chako kionekane cha kuvutia zaidi kutokana na mwonekano wa mapambo, hakika hakitakuwa na fujo, kwani unapotandika kitanda, kuna uwezekano mkubwa kwamba utaishia kujisikia vibaya ukiwa umevaa nguo chafu. sakafu na sahani kutoka usiku kabla ya kulala juu ya meza ya kitanda.

5. Huzuia aleji na matatizo mengine ya kiafya

Kitanda nadhifu ni sawa na afya bora, hasa kwa wale wanaosumbuliwa na matatizo ya kupumua.

Hii ni kwa sababu kwa kunyoosha duveti unazuia utitiri na vumbi lisitumbukie kwenye karatasi na kukugusa moja kwa moja wakati wa usiku.

6. Pata habari mpya kuhusu Feng Shui

Iwapo unapenda nishati na uchangamfu, utafurahi kujua kwamba kwa Feng Shui, mbinu ya Kichina ya kuoanisha mazingira, kitanda nadhifu ni ishara ya uwazi wa mawazo na shirika la kibinafsi. Kitanda kisichotengenezwa, kwa upande mwingine, huishia kuvutia hisia ya vilio, kuingilia na kuvuruga mtiririko wa nishati ya nyumba.

7. Hisia ya wajibu imefanywa

Moja ya hisia bora zaidi zilizopo ni ile ya wajibu kufanyika. Sasa, hebu fikiria kuwa na hisia hiyo katika dakika za kwanza za siku? Nzuri kweli? Naam, hiyo ndiyo hasaunapata kwa kutandika kitanda chako kila siku.

Ukihitaji, tengeneza orodha ya kazi za siku na anza mara moja kwa kutia alama kazi ya kwanza (kutandika kitanda) kuwa imekamilika, utaona jinsi inavyofaa.

8. Huongeza tija

Hatimaye, lakini muhimu sana: kutandika kitanda chako kila siku ni muhimu kwa tija yako.

Je, huelewi? Watu wanaeleza. Unajua kwamba hisia ya uvivu na kuahirisha kujisikia unapokaa siku nzima katika pajamas yako?

Kutotandika kitanda chako kunakuacha kwa njia ile ile, ukiwa na hisia kwamba umeamka, lakini bado hauko tayari kuanza siku.

Na hisia hiyo ni kubwa zaidi kwa wale wanaofanya kazi nyumbani. Je, unaweza kufikiria kufanya kazi katika mazingira ambayo kitanda kimeharibika? Hakuna umakini na umakini wa kupinga.

Kwa hivyo ikiwa unataka kuwa na tija zaidi, anza kwa kutandika kitanda chako mwenyewe.

9. Hupunguza mfadhaiko

Je, unajua kuwa kitanda nadhifu husaidia kupunguza viwango vya mfadhaiko na hivyo kukufanya uwe na furaha zaidi?

Ili kuandika kitabu “The Happiness Project” (Happiness Project, katika Kireno), mwandikaji wa Amerika Kaskazini Gretchen Rubin, alitafiti mazoea ambayo yalileta furaha zaidi kwa watu.

Angalia pia: Chumba cha vijana: vidokezo vya kupamba na picha 55 za mradi

Kwa mshangao wake, Rubin aligundua kwamba kazi rahisi, ndogo za kila siku, zinapofanywa, kama vile kupanga,kitanda, wana uwezo wa kukuza hisia kubwa ya ustawi.

Utafiti uliochapishwa na magazeti ya Amerika Kaskazini "Hunch" na "Psychology Today" unaonyesha kwamba tabia ya kutandika kitanda inahusiana na watu wanaojisikia furaha na katika hali nzuri.

Utafiti uliofanywa na watu 70,000 wa kujitolea ulionyesha kuwa 71% ya wale wanaotandika vitanda vyao asubuhi huhisi furaha zaidi.

Na jinsi ya kutandika kitanda?

Kutandika kitanda si fumbo, wala hakuna siri nyingi. Unahitaji tu kukunja na kuhifadhi mablanketi, kunyoosha karatasi ya chini na kufunika kitanda na duvet, quilt au coverlet.

Swali linalosalia ni jinsi ya kufanya hili kuwa mazoea? Kwanza, jaribu kuamka dakika 5 mapema ili usiwe na kisingizio kwamba hukuwa na wakati wa kutandika kitanda chako.

Pia jaribu kufanya hivi mara tu unapoamka, kwa njia hiyo huweki hatari ya kukengeushwa na mambo mengine na kuishia kuiacha kazi hiyo baadaye.

Hatimaye, badilisha ufunguo ulio kichwani mwako na ujue mara moja kwamba mazoea na taratibu ni muhimu kwa ubongo kufanya kazi vyema na kujibu vyema siku nzima. Ifanye kuwa ya asili kama kuoga na kusaga meno yako.

Kwa hivyo, unasubiri nini ili uanze kutandika kitanda chako leo?

William Nelson

Jeremy Cruz ni mbunifu mahiri wa mambo ya ndani na mbunifu aliye nyuma ya blogu maarufu sana, Blogu kuhusu mapambo na vidokezo. Kwa jicho lake pevu la urembo na umakini kwa undani, Jeremy amekuwa kiongozi katika ulimwengu wa muundo wa mambo ya ndani. Alizaliwa na kukulia katika mji mdogo, Jeremy alikuza shauku ya kubadilisha nafasi na kuunda mazingira mazuri kutoka kwa umri mdogo. Alifuatilia shauku yake kwa kukamilisha shahada ya Usanifu wa Mambo ya Ndani kutoka chuo kikuu maarufu.Blogu ya Jeremy, Blogu kuhusu mapambo na vidokezo, hutumika kama jukwaa kwake kuonyesha utaalam wake na kushiriki maarifa yake na hadhira kubwa. Makala yake ni mchanganyiko wa vidokezo vya utambuzi, miongozo ya hatua kwa hatua, na picha za kutia moyo, zinazolenga kuwasaidia wasomaji kuunda nafasi zao za ndoto. Kuanzia marekebisho madogo ya muundo hadi kukamilisha urekebishaji wa vyumba, Jeremy hutoa ushauri ulio rahisi kufuata unaozingatia bajeti na urembo mbalimbali.Mbinu ya kipekee ya Jeremy ya kubuni iko katika uwezo wake wa kuchanganya mitindo tofauti bila mshono, na kuunda nafasi zinazolingana na za kibinafsi. Upendo wake kwa usafiri na uchunguzi umempelekea kupata msukumo kutoka kwa tamaduni mbalimbali, akijumuisha vipengele vya muundo wa kimataifa katika miradi yake. Kwa kutumia ujuzi wake wa kina wa palettes za rangi, nyenzo, na textures, Jeremy amebadilisha mali nyingi kuwa nafasi nzuri za kuishi.Sio tu kwamba Jeremy anawekamoyo na roho yake katika miradi yake ya kubuni, lakini pia anathamini uendelevu na mazoea rafiki kwa mazingira. Anatetea matumizi ya uwajibikaji na kukuza matumizi ya nyenzo na mbinu rafiki kwa mazingira katika machapisho yake ya blogi. Kujitolea kwake kwa sayari na ustawi wake hutumika kama kanuni elekezi katika falsafa yake ya muundo.Mbali na kuendesha blogu yake, Jeremy amefanya kazi katika miradi mingi ya usanifu wa makazi na biashara, na kupata sifa kwa ubunifu na taaluma yake. Pia ameangaziwa katika majarida yanayoongoza ya muundo wa mambo ya ndani na ameshirikiana na chapa maarufu kwenye tasnia.Kwa utu wake wa kuvutia na kujitolea kufanya ulimwengu kuwa mahali pazuri zaidi, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kubadilisha nafasi, kidokezo kimoja cha kubuni kwa wakati mmoja. Fuata blogu yake, Blogu kuhusu mapambo na vidokezo, kwa dozi ya kila siku ya msukumo na ushauri wa kitaalam juu ya mambo yote ya kubuni mambo ya ndani.