Hôm nay bạn đã dọn giường chưa? KHÔNG? Vì vậy, hãy quay trở lại phòng của bạn ngay bây giờ và thực hiện nhiệm vụ đầu tiên trong ngày.

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng hãy tin tôi: có vô số lợi ích khi bạn dọn dẹp giường vào buổi sáng.

Và chúng tôi không phải là người nói ra điều đó. Có rất nhiều người nghiêm túc và được kính trọng nghiên cứu vấn đề này ở các trường đại học và viện nghiên cứu nổi tiếng trên khắp thế giới.

Vì những lý do này và những lý do khác, chúng tôi mời bạn hiểu tại sao thói quen đơn giản này lại có thể quan trọng đến vậy trong cuộc sống của bạn và cách bạn có thể tuân thủ nó một lần và mãi mãi.

Hãy đến xem!

8 lợi ích của việc dọn giường mỗi ngày

1. Động lực để bắt đầu ngày mới

Dọn dẹp giường vào buổi sáng là động lực đầu tiên để bắt đầu ngày mới tốt đẹp với động lực và sự nhiệt tình. Đó là bởi vì nhiệm vụ đơn giản trong ngày này mang lại cảm giác hạnh phúc và giúp bạn tràn đầy nhiệt huyết để thực hiện các nhiệm vụ khác, do đó tạo ra một chu kỳ thành tích tích cực.

Đô đốc Hải quân Hoa Kỳ William H. McCraven thậm chí đã viết một cuốn sách về chủ đề này.

Với tiêu đề “Dọn giường – Những thói quen nhỏ có thể thay đổi cuộc đời bạn – và có thể thay đổi cả thế giới”, Đô đốc khẳng định rằng “Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, bạn cần phải bắt đầu bằng cách dọn giường của bạn.giường của riêng bạn. Điều này sẽ mang lại cho bạn một chút cảm giác tự hào và khuyến khích bạn thực hiện nhiệm vụ khác, nhiệm vụ khác, và nhiệm vụ khác. Vào cuối ngày, nhiệm vụ đó đã hoàn thànhsẽ biến thành một số nhiệm vụ đã hoàn thành”.

Đô đốc cũng nói rằng những người không thể thực hiện các công việc nhỏ hàng ngày sẽ khó có thể thực hiện các công việc lớn.

2. Tạo thói quen tích cực

Dọn dẹp giường vào buổi sáng cũng giúp bạn kích hoạt hàng trăm thói quen tích cực khác.

Bắt đầu bằng cách coi thái độ này là nhiệm vụ lớn của bạn trong ngày và sau đó tiếp tục thực hiện những nhiệm vụ khác, lớn hơn và tiêu biểu hơn, chẳng hạn như duy trì thói quen hoạt động thể chất hoặc tuân theo lịch học tập chẳng hạn.

Nhà văn người Mỹ Charles Duhingg, tác giả của cuốn sách bán chạy “ Sức mạnh của thói quen ”, cho rằng hành động đơn giản là dọn giường có thể tạo ra hiệu ứng domino tích cực, tạo nên những thói quen tốt khác bắt đầu nổi lên.

3. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Có những người cho rằng việc dọn giường vào buổi sáng là việc làm không cần thiết, vì khi đêm đến họ lại phải làm mọi thứ rối tung lên.

Nhưng suy nghĩ này là một sai lầm lớn. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi National Sleep Foundation, một tổ chức chuyên nghiên cứu về giấc ngủ của Mỹ, tiết lộ rằng những người tham gia nghiên cứu dọn dẹp giường mỗi ngày có 19% cơ hội ngủ ngon hơn.

Đó là bởi vì cảm giác về một căn phòng ngăn nắp được cảm nhận tốt bởi các giác quan của con người.

Ai biết được chứng mất ngủ của bạn đang đếncái giường lộn xộn?

4. Nó làm cho căn phòng của bạn đẹp hơn

Còn bạn, bạn nghĩ sao về việc làm cho căn phòng của mình đẹp hơn? Bạn đạt được điều này bằng cách dọn dẹp giường mỗi ngày vào buổi sáng.

Ngoài việc làm cho căn phòng của bạn thú vị hơn về mặt trang trí, nó chắc chắn cũng sẽ không bị lộn xộn, vì khi bạn dọn giường, rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu với quần áo bẩn trên người sàn nhà và với những món ăn từ đêm hôm trước để ngủ trên bàn cạnh giường ngủ.

5. Ngăn ngừa dị ứng và các vấn đề sức khỏe khác

Giường ngủ gọn gàng đồng nghĩa với sức khỏe tốt, đặc biệt với những người mắc các bệnh về đường hô hấp.

Điều này là do bằng cách kéo căng chăn lông vũ, bạn sẽ ngăn không cho mạt và bụi bám trên ga trải giường và tiếp xúc trực tiếp với bạn trong đêm.

6. Cập nhật về Phong thủy

Nếu bạn là người tràn đầy năng lượng và tinh thần phấn chấn, bạn sẽ rất vui khi biết rằng đối với Phong thủy, kỹ thuật hài hòa môi trường của Trung Quốc, một chiếc giường gọn gàng là một dấu hiệu của sự rõ ràng của suy nghĩ và tổ chức cá nhân. Mặt khác, một chiếc giường không được dọn dẹp sẽ thu hút cảm giác trì trệ, làm gián đoạn và xáo trộn dòng năng lượng của ngôi nhà.

7. Cảm giác đã hoàn thành nghĩa vụ

Một trong những cảm giác tốt nhất tồn tại là nghĩa vụ đã hoàn thành. Bây giờ, hãy tưởng tượng có cảm giác đó trong những khoảnh khắc đầu tiên của ngày? Thực sự tốt phải không? Chà, đó chính xác là những gìbạn nhận được bằng cách dọn dẹp giường của bạn mỗi ngày.

Nếu cần, hãy lập một danh sách kiểm tra các nhiệm vụ trong ngày và bắt đầu ngay bằng cách đánh dấu nhiệm vụ đầu tiên (dọn giường) là đã hoàn thành, bạn sẽ thấy nó bổ ích như thế nào.

8. Tăng năng suất

Cuối cùng, nhưng cực kỳ quan trọng: việc dọn giường mỗi ngày rất quan trọng đối với năng suất của bạn.

Bạn không hiểu à? Mọi người giải thích. Bạn có biết cảm giác lười biếng và trì hoãn khi bạn dành cả ngày trong bộ đồ ngủ không?

Chà, việc không dọn giường cũng khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự, với cảm giác rằng bạn đã thức dậy nhưng vẫn chưa sẵn sàng để bắt đầu ngày mới.

Và cảm giác đó còn lớn hơn đối với những người làm việc tại nhà. Bạn có thể tưởng tượng làm việc trong một môi trường mà giường ngủ lộn xộn không? Không có sự tập trung và tập trung để chống lại.

Vì vậy, nếu bạn muốn làm việc hiệu quả hơn, hãy bắt đầu bằng cách tự dọn giường.

9. Giảm căng thẳng

Bạn có biết rằng một chiếc giường gọn gàng giúp giảm mức độ căng thẳng và do đó khiến bạn hạnh phúc hơn?

Để viết cuốn sách “The Happiness Project” (Dự án Hạnh phúc, bằng tiếng Bồ Đào Nha), tác giả người Bắc Mỹ Gretchen Rubin đã nghiên cứu những thói quen mang lại nhiều hạnh phúc hơn cho con người.

Trước sự ngạc nhiên của mình, Rubin phát hiện ra rằng những công việc nhỏ, đơn giản hàng ngày, khi được thực hiện, chẳng hạn như dọn dẹp,giường, có thể thúc đẩy một cảm giác hạnh phúc tuyệt vời.

Một nghiên cứu được công bố bởi các tạp chí Bắc Mỹ “Hunch” và “Psychology Today” chỉ ra rằng thói quen dọn dẹp giường ngủ có liên quan đến những người cảm thấy hạnh phúc và có tâm trạng tốt.

Một cuộc khảo sát được thực hiện với 70.000 tình nguyện viên cho thấy 71% những người dọn dẹp giường vào buổi sáng cảm thấy hạnh phúc hơn.

Và làm thế nào để dọn giường?

Việc dọn giường không phải là một bí ẩn, cũng không có nhiều bí mật. Bạn chỉ cần gấp chăn và cất giữ, kéo căng tấm dưới cùng và trải giường bằng chăn lông vũ, chăn bông hoặc khăn phủ.

Vấn đề còn lại là làm thế nào để biến điều này thành thói quen? Đầu tiên, hãy cố gắng thức dậy sớm hơn 5 phút để bạn không viện cớ rằng mình không có thời gian dọn dẹp giường.

Ngoài ra, hãy cố gắng thực hiện việc này ngay khi bạn thức dậy, bằng cách đó bạn không có nguy cơ bị phân tâm bởi những thứ khác và cuối cùng phải bỏ dở công việc sau.

Cuối cùng, hãy thay đổi chìa khóa trong đầu bạn và nhận thức rõ ràng rằng các thói quen và thói quen là quan trọng để não bộ hoạt động tốt hơn và phản ứng tích cực suốt cả ngày. Làm cho nó tự nhiên như tắm và đánh răng.

Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu dọn giường ngay hôm nay?