오늘 침대 정돈하셨나요? 아니요? 그러니 지금 당장 방으로 돌아가 오늘의 첫 번째 작업을 수행하세요.

어리석게 들릴 수도 있지만, 아침에 침대 정리를 하면 셀 수 없이 많은 이점이 있습니다.

그리고 우리는 그것을 말하는 사람이 아닙니다. 전 세계의 유명한 대학과 기관에서 이를 연구하는 진지하고 존경받는 많은 사람들이 있습니다.

이런저런 이유로 이 간단한 습관이 삶에서 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떻게 하면 영원히 지킬 수 있는지 이해하도록 초대합니다.

보러 오세요!

매일 침대 정돈의 8가지 이점

1. 하루를 시작하는 동기 부여

아침에 잠자리를 정리하는 것은 동기 부여와 열정으로 하루를 잘 시작하는 첫 번째 동기 부여입니다. 그 날의 이 간단한 작업이 행복감을 가져다주고 다른 작업을 수행하려는 열정으로 채워주어 성취의 긍정적인 순환을 만들기 때문입니다.

미 해군 제독 William H. McCraven은 이 주제에 관한 책을 쓰기도 했습니다.

제목 "침대 정리 - 삶과 세상을 바꿀 수 있는 작은 습관" 아래 제독은 "세상을 바꾸고 싶다면 다음을 수행해야 합니다. 자신의 침대를 정리하는 것부터 시작하세요. 이것은 당신에게 약간의 자부심을 줄 것이고 당신이 다른 일, 또 다른 일, 또 다른 일을 하도록 격려할 것입니다. 하루가 끝나면 해당 작업이 완료되었습니다.몇 가지 완료된 작업으로 바뀌었을 것입니다.”

또한 제독은 일상의 작은 일을 해내지 못하는 사람은 큰 일도 해낼 수 없을 것이라고 말합니다.

2. 긍정적인 습관 만들기

아침에 잠자리를 정리하는 것 또한 100가지의 다른 긍정적인 습관을 유발하는 데 도움이 됩니다.

이러한 태도를 하루의 큰 과제로 생각하는 것으로 시작한 다음, 예를 들어 신체 활동 루틴을 유지하거나 공부 일정을 따르는 것과 같이 더 크고 더 상징적인 다른 일을 계속하십시오.

베스트 셀러 습관의 힘 의 저자인 미국 작가 찰스 두힝그는 침대 정리라는 단순한 행동이 긍정적인 도미노 효과를 일으켜 다른 좋은 습관도 만들 수 있다고 말한다. 나타나기 시작합니다.

3. 숙면을 취하게 해줍니다

밤이 되면 모든 것을 다시 엉망으로 만들어야 하기 때문에 아침에 침대 정리를 불필요한 일이라고 생각하는 사람들이 있습니다.

하지만 이런 생각은 큰 오산이다. 미국 수면 연구 기관인 국립수면재단(National Sleep Foundation)에서 수행한 연구에 따르면 매일 침대를 정리하는 연구 참여자들이 더 잘 수 있는 확률이 19%인 것으로 나타났습니다.

깔끔한 방의 느낌은 인간의 오감으로 잘 인지되기 때문이다.

당신의 불면증이 오는 걸 누가 알겠어요지저분한 침대?

4. 그것은 당신의 방을 더 아름답게 만듭니다

그리고 당신의 방을 더 아름답게 만드는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 매일 아침에 잠자리를 정돈함으로써 이를 달성할 수 있습니다.

장식적인 관점에서 방을 눈에 띄게 더 흥미롭게 만드는 것 외에도 침대를 정리할 때 더러운 옷으로 인해 불편함을 느낄 가능성이 높기 때문에 확실히 어수선하지 않을 것입니다. 바닥과 침대 옆 탁자에서 잤던 전날 밤의 접시와 함께.

5. 알레르기 및 기타 건강 문제 예방

깔끔한 침대는 특히 호흡기 질환이 있는 사람들에게 건강과 동의어입니다.

이불을 펴면 밤에 진드기와 먼지가 시트에 달라붙어 몸에 직접 닿는 것을 방지할 수 있기 때문입니다.

6. Feng Shui 최신 정보

활기차고 기운이 넘친다면 환경 조화를 위한 중국의 기술인 풍수에서 깔끔한 침대가 생각의 명확성과 개인 조직의 표시. 반면에 정돈되지 않은 침대는 침체된 느낌을 불러일으키고 집의 에너지 흐름을 방해하고 방해합니다.

7. 의무를 다했다는 느낌

존재하는 최고의 감정 중 하나는 의무를 다했다는 느낌입니다. 이제 하루의 첫 순간에 그런 느낌을 받는다고 상상해 보세요. 정말 좋죠? 뭐, 바로 그거야당신은 매일 침대를 정리함으로써 얻습니다.

필요하다면 오늘의 할 일 체크리스트를 만들어 첫 번째 작업(침대 정리)을 완료로 표시하는 것으로 바로 시작하면 얼마나 보람이 있는지 알게 될 것입니다.

8. 생산성 향상

마지막으로 매우 중요합니다. 침대 정리는 생산성에 매우 중요합니다.

이해가 안 되십니까? 사람들이 설명합니다. 하루 종일 잠옷을 입고 있을 때 느끼는 게으름과 미루는 느낌을 아십니까?

침대를 정리하지 않으면 같은 방식으로 잠에서 깬 느낌이 들지만 아직 하루를 시작할 준비가 되지 않은 것입니다.

그리고 재택근무를 하시는 분들은 그 느낌이 더욱 컸습니다. 침대가 엉망진창인 환경에서 일하는 것을 상상할 수 있습니까? 저항 할 초점과 집중이 없습니다.

따라서 생산성을 높이고 싶다면 먼저 침대를 직접 정리하십시오.

9. 스트레스 감소

깔끔한 침대가 스트레스 수준을 낮추고 결과적으로 더 행복하게 만든다는 사실을 알고 계셨습니까?

"The Happiness Project" (Happiness Project, 포르투갈어)라는 책을 쓰기 위해 북미 작가 Gretchen Rubin은 사람들에게 더 많은 행복을 가져다주는 습관에 대해 연구했습니다.

놀랍게도 Rubin은 정리와 같은 단순하고 작은 일상적인 작업을 수행할 때침대, 웰빙의 큰 감각을 촉진할 수 있습니다.

북미 잡지 "Hunch"와 "Psychology Today"에서 발표한 연구에 따르면 침대 정리 습관은 기분이 좋고 기분이 좋은 사람들과 관련이 있습니다.

70,000명의 자원봉사자를 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 아침에 침대를 정리하는 사람의 71%가 더 행복하다고 느낍니다.

침대 정리는 어떻게 하나요?

침대 정리는 비밀도 아니고 별 비밀도 아닙니다. 이불을 접어서 보관하고 바닥 시트를 펴고 이불, 이불 또는 덮개로 침대를 덮기만 하면 됩니다.

남은 질문은 이것을 습관화하는 방법입니다. 첫째, 잠자리를 정돈할 시간이 없었다는 변명을 하지 않도록 5분 일찍 일어나십시오.

또한 일어나자마자 이것을 하도록 하십시오. 그러면 다른 일에 주의가 산만해져 나중에 작업을 미루는 위험을 피할 수 있습니다.

마지막으로 머리 속의 핵심을 바꾸고 하루 종일 뇌가 더 잘 기능하고 긍정적으로 반응하려면 습관과 일과가 중요하다는 것을 단호히 인식하십시오. 샤워하고 이를 닦는 것처럼 자연스럽게 만드십시오.

오늘 침대 정리를 시작하기 위해 무엇을 기다리고 계십니까?