Sudahkah Anda merapikan tempat tidur Anda hari ini? Kalau begitu, kembalilah ke kamar Anda sekarang dan selesaikan tugas pertama Anda hari ini.

Mungkin terdengar konyol, tapi percayalah: ada banyak sekali manfaat merapikan tempat tidur di pagi hari.

Dan bukan kami saja yang mengatakannya, ada banyak orang yang serius dan dihormati yang meneliti hal ini di universitas dan institusi terkemuka di seluruh dunia.

Untuk alasan-alasan ini dan alasan lainnya, kami mengundang Anda untuk memahami mengapa kebiasaan sederhana ini bisa sangat penting dalam hidup Anda dan bagaimana Anda bisa mematuhinya untuk selamanya.

Datang dan lihatlah!

8 manfaat merapikan tempat tidur setiap hari

1. Motivasi untuk memulai hari

Merapikan tempat tidur di pagi hari adalah insentif pertama untuk memulai hari dengan baik, dengan motivasi dan antusiasme. Hal ini karena tugas sederhana ini akan memberikan perasaan nyaman dan mengisi Anda dengan keberanian untuk melakukan tugas-tugas lain, menciptakan siklus pemenuhan yang positif.

Laksamana Angkatan Laut AS, Willian H. McCraven, bahkan menulis sebuah buku tentang masalah ini.

Di bawah judul "Merapikan tempat tidur Anda - Kebiasaan kecil yang dapat mengubah hidup Anda - dan mungkin dunia", Laksamana menyatakan bahwa "Jika Anda ingin mengubah dunia, Anda harus mulai dengan merapikan tempat tidur Anda sendiri. Hal ini akan memberikan Anda sedikit rasa bangga dan mendorong Anda untuk melakukan tugas lain, dan tugas lain, dan tugas lain. Pada akhirnya, tugas yang telah selesai itu akan berubah menjadi beberapa tugas yang telah selesai."

Laksamana juga mengatakan bahwa mereka yang tidak dapat melakukan tugas-tugas kecil sehari-hari tidak mungkin dapat melakukan tugas-tugas besar.

2. Menciptakan kebiasaan positif

Merapikan tempat tidur di pagi hari juga membantu Anda memicu seratus kebiasaan positif lainnya.

Mulailah dengan hal ini sebagai tugas besar Anda untuk hari itu, lalu lanjutkan dengan tugas-tugas lain yang lebih besar dan lebih ikonik, seperti menjaga rutinitas kebugaran atau mengikuti jadwal belajar, misalnya.

Penulis AS Charles Duhingg, penulis buku terlaris " Kekuatan Kebiasaan ", mengatakan bahwa tindakan sederhana seperti merapikan tempat tidur dapat memberikan efek domino yang positif, sehingga kebiasaan-kebiasaan baik lainnya akan muncul.

3. Membuat Anda tidur lebih nyenyak

Beberapa orang berpikir bahwa merapikan tempat tidur di pagi hari adalah tugas yang tidak perlu, karena mereka harus merapikannya lagi di malam hari.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, sebuah institusi Amerika yang mengkhususkan diri dalam studi tidur, peserta penelitian yang merapikan tempat tidur mereka setiap hari memiliki peluang 19% untuk tidur lebih nyenyak.

Hal ini karena kesan ruangan yang rapi dirasakan dengan baik oleh indera manusia.

Mungkin insomnia Anda berasal dari tempat tidur yang berantakan?

4. Membuat ruangan Anda lebih indah

Dan bagaimana dengan membuat kamar tidur Anda lebih indah? Anda bisa melakukannya dengan merapikan tempat tidur Anda setiap pagi.

Kamar tidur Anda tidak hanya akan terlihat lebih menarik dari segi dekoratif, tetapi juga akan bebas dari kekacauan, karena saat Anda merapikan tempat tidur, kemungkinan besar Anda akan merasa tidak nyaman dengan pakaian kotor di lantai dan peralatan makan yang Anda gunakan pada malam sebelumnya yang diletakkan di atas meja di samping tempat tidur.

5. Mencegah alergi dan masalah kesehatan lainnya

Tempat tidur yang rapi identik dengan kesehatan yang baik, terutama bagi mereka yang menderita masalah pernapasan.

Hal ini karena meregangkan selimut mencegah tungau debu dan debu mengendap di seprai dan bersentuhan langsung dengan Anda pada malam hari.

6. Informasi terkini tentang Feng Shui

Jika Anda menyukai energi dan semangat yang tinggi, Anda akan senang mengetahui bahwa dalam Feng Shui, sebuah teknik Cina untuk menyelaraskan lingkungan, tempat tidur yang rapi adalah tanda kejernihan pikiran dan pengaturan pribadi. Tempat tidur yang tidak dirapikan, di sisi lain, menarik perasaan stagnasi, menyela dan mengganggu aliran energi di dalam rumah.

7. Perasaan puas

Salah satu perasaan terbaik adalah ketika Anda telah menyelesaikan pekerjaan Anda, dan bayangkan jika Anda merasakan hal tersebut pada saat-saat pertama di hari itu? Cukup menyenangkan, bukan? Itulah yang Anda dapatkan ketika Anda merapikan tempat tidur Anda setiap hari.

Jika Anda perlu membuat daftar tugas hari itu dan mulai dengan menandai tugas pertama (merapikan tempat tidur) sebagai tugas yang sudah selesai, Anda akan melihat betapa bermanfaatnya hal itu.

8. Meningkatkan produktivitas

Terakhir, namun sangat penting: merapikan tempat tidur Anda setiap hari adalah kunci produktivitas Anda.

Anda tahu perasaan malas dan menunda-nunda yang Anda dapatkan ketika Anda menghabiskan waktu seharian dengan piyama Anda?

Nah, gagal merapikan tempat tidur membuat Anda merasakan hal yang sama, dengan perasaan bahwa Anda telah bangun tapi belum siap untuk memulai hari.

Dan perasaan ini bahkan lebih besar lagi bagi mereka yang bekerja dari rumah. Bayangkan bekerja di lingkungan yang tempat tidurnya berantakan? Tidak ada fokus dan konsentrasi yang bisa menahannya.

Jadi, jika Anda ingin menjadi lebih produktif, mulailah dengan merapikan tempat tidur Anda sendiri.

9. Mengurangi stres

Tahukah Anda bahwa tempat tidur yang rapi membantu mengurangi tingkat stres dan, akibatnya, membuat Anda lebih bahagia?

Untuk menulis buku "Proyek Kebahagiaan" (Proyek Kebahagiaan, dalam bahasa Portugis), penulis Amerika, Gretchen Rubin, meneliti kebiasaan-kebiasaan yang paling banyak membawa kebahagiaan bagi orang-orang.

Yang mengejutkannya, Rubin menemukan bahwa tugas-tugas sehari-hari yang sederhana dan kecil, seperti merapikan tempat tidur, dapat meningkatkan rasa nyaman.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah AS Hunch dan Psychology Today menunjukkan bahwa kebiasaan merapikan tempat tidur berhubungan dengan perasaan bahagia dan suasana hati yang baik.

Survei terhadap 70.000 sukarelawan menunjukkan bahwa 71 persen dari mereka yang merapikan tempat tidur di pagi hari merasa lebih bahagia.

Dan bagaimana cara merapikan tempat tidur?

Merapikan tempat tidur bukanlah sebuah misteri, dan juga tidak ada banyak rahasia - Anda hanya perlu melipat dan menyimpan selimut, merentangkan seprai bawah dan melapisi tempat tidur dengan selimut, selimut atau selimut.

Pertama, cobalah bangun 5 menit lebih awal, sehingga Anda tidak punya alasan bahwa Anda tidak punya waktu untuk merapikan tempat tidur.

Cobalah untuk melakukannya segera setelah Anda bangun tidur, sehingga Anda tidak berisiko terganggu oleh hal-hal lain dan meninggalkan tugas tersebut untuk dikerjakan nanti.

Terakhir, ubahlah kebiasaan dan rutinitas Anda dan sadari bahwa kebiasaan dan rutinitas itu penting agar otak berfungsi lebih baik dan merespons secara positif sepanjang hari. Lakukan hal ini secara alamiah seperti mandi dan menyikat gigi.

Jadi, apa lagi yang Anda tunggu untuk mulai merapikan tempat tidur Anda hari ini?