Jeste li namjestili krevet danas? Ne? Zato se odmah vratite u svoju sobu i uradite prvi zadatak u danu.

Možda zvuči glupo, ali vjerujte mi: bezbrojne su prednosti jutarnjeg pospremanja kreveta.

I nismo mi ti koji to govore. Mnogo je ozbiljnih i uvaženih ljudi koji to istražuju na renomiranim univerzitetima i institucijama širom svijeta.

Iz ovih i drugih razloga, pozivamo vas da shvatite zašto ova jednostavna navika može biti toliko važna u vašem životu i kako je se možete pridržavati jednom zauvijek.

Dođite vidjeti!

8 prednosti pospremanja kreveta svakog dana

1. Motivacija za početak dana

Pospremanje kreveta ujutro je prvi poticaj da dan započnete dobro, s motivacijom i entuzijazmom. To je zato što ovaj jednostavan dnevni zadatak donosi osjećaj blagostanja i ispunjava vas entuzijazmom za obavljanje drugih zadataka, stvarajući tako pozitivan ciklus postignuća.

Admiral američke mornarice William H. McCraven je čak napisao knjigu na tu temu.

Pod naslovom “Namjesti svoj krevet – Male navike koje mogu promijeniti vaš život – a možda i svijet”, Admiral navodi da “Ako želite promijeniti svijet, morate počnite pospremanjem svog kreveta. Ovo će vam dati malo osjećaja ponosa i ohrabriti vas da uradite još jedan zadatak, i još jedan, i još jedan. Na kraju dana taj zadatak je završenpretvoriće se u nekoliko izvršenih zadataka”.

Admiral također kaže da oni koji ne mogu obavljati male dnevne zadatke teško da će moći izvršiti velike.

2. Stvorite pozitivne navike

Pospremanje kreveta ujutro također vam pomaže da pokrenete stotinu drugih pozitivnih navika.

Počnite tako što ćete ovaj stav smatrati svojim velikim zadatkom za dan, a zatim nastavite raditi druge, veće i simboličnije, kao što je održavanje rutine fizičke aktivnosti ili praćenje rasporeda učenja, na primjer.

Američki pisac Charles Duhingg, autor bestselera “ Moć navike ”, navodi da jednostavan čin pospremanja kreveta može izazvati pozitivan domino efekat, čineći da druge dobre navike počinju da se pojavljuju.

3. Bolje spavate

Ima ljudi koji misle da je pospremanje kreveta ujutru nepotreban posao, jer kada dođe noć morat će opet sve zabrljati.

Ali ova misao je velika greška. Prema studiji koju je sprovela Nacionalna fondacija za spavanje, američka institucija specijalizovana za studije spavanja, otkrila je da učesnici istraživanja koji svaki dan nameću krevet imaju 19% šanse da bolje spavaju.

To je zato što ljudska čula dobro percipiraju osjećaj uredne sobe.

Ko zna da ti dolazi nesanicaneuredan krevet?

4. To čini vašu sobu ljepšom

A šta mislite o tome da svoju sobu učinite ljepšom? To postižete tako što svaki dan ujutro pospremate krevet.

Osim što će vašu sobu učiniti vidljivo zanimljivijom sa dekorativne tačke gledišta, ona će zasigurno biti i bez nereda, jer kada pospremite krevet, najvjerovatnije ćete se osjećati neugodno s prljavom odjećom na sebi. pod i sa posuđem od prethodne noći spavao na noćnom ormariću.

5. Sprečava alergije i druge zdravstvene probleme

Uredan krevet je sinonim za dobro zdravlje, posebno za one koji pate od respiratornih problema.

To je zato što rastezanjem jorgana sprječavate da se grinje i prašina talože na čaršav i da dođu u direktan kontakt s vama tokom noći.

6. Aktuelno sa Feng Shui-om

Ako volite energiju i raspoloženje, biće vam drago da znate da je za Feng Shui, kinesku tehniku ​​harmonizacije okruženja, uredan krevet znak jasnoće misli i lične organizacije. Nenamješten krevet, s druge strane, na kraju privlači osjećaj stagnacije, prekida i remeti energetski tok kuće.

7. Osjećaj obavljene dužnosti

Jedan od najboljih osjećaja koji postoji je osjećaj obavljene dužnosti. Sada, zamislite da imate taj osjećaj u prvim trenucima dana? Stvarno dobro, zar ne? Pa, to je upravo onodobijate nameštanjem kreveta svaki dan.

Ako trebate, napravite kontrolnu listu dnevnih zadataka i odmah počnite označavanjem prvog zadatka (pospremanje kreveta) kao obavljenog, vidjet ćete koliko je to isplativo.

8. Povećava produktivnost

Konačno, ali izuzetno važno: pospremanje kreveta svaki dan je ključno za vašu produktivnost.

Zar ne razumiješ? Ljudi objašnjavaju. Znate onaj osjećaj lijenosti i odugovlačenja koji osjećate kada cijeli dan provedete u pidžami?

Pa, ne pospremanje kreveta ostavlja vas na isti način, sa osjećajem da ste se probudili, ali još uvijek niste spremni za početak dana.

A taj osjećaj je još veći za one koji rade od kuće. Možete li zamisliti da radite u okruženju u kojem je krevet sav zbrkan? Nema fokusa i koncentracije kojima se može oduprijeti.

Dakle, ako želite biti produktivniji, počnite tako što ćete sami napraviti krevet.

9. Smanjuje stres

Jeste li znali da uredan krevet pomaže u smanjenju nivoa stresa i posljedično vas čini sretnijima?

Da bi napisala knjigu “Projekt sreće” (Projekt sreće, na portugalskom), sjevernoamerička autorica Gretchen Rubin istraživala je navike koje su ljudima donosile više sreće.

Na svoje iznenađenje, Rubin je otkrio da jednostavni, mali svakodnevni poslovi, kada se obavljaju, kao što je pospremanje,krevet, u stanju su da promovišu odličan osećaj blagostanja.

Studija koju su objavili sjevernoamerički časopisi “Hunch” i “Psychology Today” ukazuje da je navika nameštanja kreveta vezana za ljude koji se osjećaju srećno i dobro raspoloženi.

Istraživanje provedeno na 70.000 volontera pokazalo je da se 71% onih koji ujutro spremaju krevet osjećaju sretnije.

A kako pospremiti krevet?

Pospremanje kreveta nije misterija, niti je tu neka tajna. Potrebno je samo složiti i spremiti ćebad, razvući donji čaršav i pokriti krevet poplunom, jorganom ili pokrivačem.

Ostaje pitanje kako to pretvoriti u naviku? Prvo pokušajte da se probudite 5 minuta ranije kako ne biste imali izgovor da niste imali vremena da namjestite krevet.

Također pokušajte to učiniti čim ustanete, na taj način ne riskirate da vas ometaju druge stvari i na kraju ostavite zadatak za kasnije.

Konačno, promijenite ključ u svojoj glavi i osvijestite jednom zauvijek da su navike i rutine važne da bi mozak bolje funkcionirao i pozitivno reagirao tijekom dana. Neka bude prirodno kao tuširanje i pranje zuba.

Dakle, šta čekate da počnete da spremate krevet danas?