您需要知道的早上整理床铺的8个好处
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你今天整理床铺了吗？ 没有，那现在就回房间去完成今天的第一项任务。
这听起来可能很傻，但请相信我：早上整理床铺的好处数不胜数。
这不是我们说的，在世界各地的知名大学和机构中，有很多严肃认真、受人尊敬的人在研究这个问题。
基于这些原因和其他原因，我们邀请您了解为什么这个简单的习惯在您的生活中如此重要，以及您如何才能一劳永逸地坚持下去。
快来看看吧！
每天整理床铺的8大好处
1. 开始新一天的动力
清晨整理床铺是开始一天美好生活的第一个动力，让您充满动力和热情，因为这项简单的工作会给您带来幸福的感觉，让您充满勇气去完成其他任务，形成一个积极的成就感循环。
美国海军上将Willian H. McCraven甚至为此写了一本书。
标题下 "整理床铺--改变生活的小习惯--也许还能改变世界"、 这位海军上将说："如果你想改变世界，你需要从整理自己的床铺开始。 这会给你带来小小的自豪感，鼓励你去做另一件事，一件又一件。 到一天结束时，完成的任务会变成几件已完成的任务"。
海军上将还表示，那些无法完成日常小任务的人也不可能完成大任务。
2. 培养积极的习惯
早上整理床铺还能帮助您养成其他一百种积极的生活习惯。
首先将此作为您一天的主要任务，然后继续完成其他更大、更具标志性的任务，例如保持健身习惯或遵守学习计划等。
美国作家查尔斯-杜兴格（Charles Duhingg）是美国畅销书《美国人》的作者。 习惯的力量 "，他说，整理床铺这个简单的动作会产生积极的多米诺骨牌效应，使其他良好习惯开始出现。
3. 让您睡得更香
有些人认为早上整理床铺是一件不必要的麻烦事，因为晚上还要再整理。
根据美国专门从事睡眠研究的机构国家睡眠基金会进行的一项研究，每天整理床铺的研究参与者有19%的机会睡得更好。
这是因为整洁的房间会给人以良好的感觉。
也许您的失眠是因为床铺太乱？
4.使您的房间更加美观
您可以通过每天早上整理床铺来实现这一目标。
您的卧室不仅从装饰的角度看会更有趣，而且肯定也不会杂乱无章，因为当您整理床铺时，您很可能会因为地板上的脏衣服和床头柜上您前一晚睡过的餐具而感到不舒服。
5. 预防过敏和其他健康问题
整洁的床铺是健康的代名词，尤其是对于呼吸道疾病患者而言。
这是因为拉伸羽绒被可以防止尘螨和灰尘在床单上沉积，并在夜间与您直接接触。
6. 了解最新风水
如果您喜欢精力充沛、精神饱满的感觉，那么您一定会很高兴地知道，在中国的风水学中，整洁的床铺代表着清晰的思路和个人的组织能力。 相反，不整理的床铺则会给人一种停滞不前的感觉，干扰和破坏房屋的能量流动。
7. 满足感
最棒的感觉之一就是完成了自己的工作，想象一下，在一天的最初时刻就有这种感觉，很棒吧？ 这正是您每天整理床铺时的感觉。
如果您需要将一天的任务列成一个清单，并从第一项任务（整理床铺）开始做起，您就会发现这样做是多么有意义。
8. 提高生产率
最后，非常重要的一点是：每天整理床铺是提高工作效率的关键。
你知道当你整天穿着睡衣时那种懒惰和拖延的感觉吗？
那么，不整理床铺也会让您有同样的感觉，感觉您已经醒来，但还没有准备好开始新的一天。
试想一下，在一个床铺凌乱不堪的环境中工作，您的注意力和专注力将无法集中。
因此，如果您想提高工作效率，请从整理自己的床铺开始。
See_also: 客厅颜色：77张图片选择组合9. 减少压力
您知道整洁的床铺有助于减轻压力，从而使您更快乐吗？
写书 "幸福项目 (美国作家格雷琴-鲁宾（Gretchen Rubin）在《幸福项目》（Happiness Project，葡萄牙语）中研究了能给人们带来最大幸福感的习惯。
令鲁宾惊讶的是，他发现简单的日常小事，如整理床铺，也能带来极大的幸福感。
See_also: 装饰房屋：85个装饰创意、照片和项目美国杂志《Hunch》和《Psychology Today》发表的一项研究表明，整理床铺的习惯与人们的幸福感和好心情有关。
对70,000名志愿者进行的调查显示，71%在早晨整理床铺的人感觉更快乐。
如何铺床？
铺床并不神秘，也没有什么秘诀--您只需要叠好并收起毯子，铺好床单，在床上铺上羽绒被、棉被或盖毯。
首先，试着早起5分钟，这样您就没有借口说没有时间整理床铺了。
尽量在起床后立即进行，这样您就不会因为其他事情而分心，将任务留到以后完成。
最后，改变您头脑中的开关，一劳永逸地认识到习惯和常规对于大脑在一天中更好地运作和做出积极反应非常重要。 就像洗澡和刷牙一样自然地做到这一点。
那么，您还在等什么，今天就开始整理您的床铺吧。
