Дали го наместивте креветот денес? Не? Затоа, вратете се во вашата соба веднаш и направете ја првата задача во денот.

Можеби звучи глупаво, но верувајте ми: има безброј придобивки од местење на креветот наутро.

И не сме тие што го кажуваат тоа. Има многу сериозни и почитувани луѓе кои го истражуваат ова во реномирани универзитети и институции ширум светот.

Поради овие и други причини, ве покануваме да разберете зошто оваа едноставна навика може да биде толку важна во вашиот живот и како можете да се придржувате до неа еднаш засекогаш.

Дојдете да видите!

8 придобивки од местењето на креветот секој ден

1. Мотивација за почеток на денот

Местењето на креветот наутро е првиот поттик да го започнете денот добро, со мотивација и ентузијазам. Тоа е затоа што оваа едноставна задача на денот носи чувство на благосостојба и ве исполнува со ентузијазам за извршување на други задачи, а со тоа создава позитивен циклус на достигнувања.

Адмиралот на американската морнарица Вилијам Х. Мекравен дури напиша книга на оваа тема.

Под насловот „Сместете го креветот – Мали навики кои можат да ви го променат животот – а можеби и светот“, адмиралот наведува дека „Ако сакате да го промените светот, треба да започнете со средување на вашиот кревет.сопствен кревет. Ова ќе ви даде малку чувство на гордост и ќе ве поттикне да направите друга задача, и друга, и друга. На крајот на денот, таа задача беше завршенаќе се претвори во неколку завршени задачи“.

Адмиралот исто така вели дека оние кои не можат да извршуваат мали секојдневни задачи тешко дека ќе можат да ги извршуваат големите.

2. Создадете позитивни навики

Местењето на креветот наутро исто така ви помага да поттикнете сто други позитивни навики.

Започнете со сметање на овој став како ваша голема задача за тој ден, а потоа продолжете да правите други, поголеми и поамблематични работи, како што е одржување на рутина за физичка активност или следење распоред за учење, на пример.

Американскиот писател Чарлс Духинг, автор на бестселерот „ Моќта на навиката “, вели дека едноставниот чин на местење на креветот може да предизвика позитивен домино ефект, правејќи ги другите добри навики почнуваат да се појавуваат.

3. Ве тера да спиете подобро

Има луѓе кои мислат дека местењето кревет наутро е непотребна работа, бидејќи кога ќе дојде ноќ ќе мораат повторно да збркаат сè.

Но, оваа мисла е голема грешка. Според студијата спроведена од Националната фондација за спиење, американска институција специјализирана за студии за спиење, откри дека учесниците во истражувањето кои секојдневно го местат креветот имаат 19% шанси да спијат подобро.

Тоа е затоа што чувството на уредна соба е добро воочено од човечките сетила.

Кој знае дека доаѓа вашата несоницанеуредниот кревет?

4. Ја прави вашата соба поубава

А што мислите да ја направите вашата соба поубава? Тоа го постигнувате со местење на креветот секој ден наутро.

Покрај тоа што ќе ја направи вашата соба видно поинтересна од декоративна гледна точка, таа сигурно ќе биде и без неред, бидејќи кога ќе го наместите креветот, најверојатно на крајот ќе се чувствувате непријатно со валкани алишта. подот и со садовите од претходната ноќ што спиеше на ноќната маса.

5. Спречува алергии и други здравствени проблеми

Уредниот кревет е синоним за добро здравје, особено за оние кои страдаат од респираторни проблеми.

Тоа е затоа што со растегнување на јорганот спречувате грини и прашина да се таложат на чаршафот и да дојдат во директен контакт со вас во текот на ноќта.

6. Ажурирано со фенг шуи

Ако сте по енергија и висок дух, ќе ви биде задоволство да знаете дека за фенг шуи, кинеската техника за усогласување на средини, уреден кревет е знак на јасност на мислата и лична организација. Ненаместениот кревет, од друга страна, на крајот привлекува чувство на стагнација, прекинувајќи го и нарушувајќи го протокот на енергија во куќата.

7. Чувство на завршена должност

Едно од најдобрите чувства што постојат е она на извршената должност. Сега, замислете да го имате тоа чувство во првите моменти од денот? Навистина добро нели? Па, токму тоа едобивате со местење на креветот секој ден.

Ако треба, направете листа за проверка на задачите во денот и започнете веднаш со означување на првата задача (местење кревет) како завршена, ќе видите колку е наградна.

8. Ја зголемува продуктивноста

Конечно, но исклучително важно: секојдневното местење на креветот е критично за вашата продуктивност.

Не разбираш? Луѓето објаснуваат. Го знаете она чувство на мрзеливост и одолговлекување што го чувствувате кога го поминувате целиот ден во пижами?

Па, неместувањето на креветот ве остава на ист начин, со чувството дека сте се разбудиле, но сè уште не сте подготвени да го започнете денот.

А тоа чувство е уште поголемо за оние кои работат од дома. Можете ли да замислите да работите во средина каде што креветот е целосно збркан? Нема фокус и концентрација на кои треба да се одолее.

Значи, ако сакате да бидете попродуктивни, започнете со поставување на свој кревет.

9. Го намалува стресот

Дали знаевте дека уредниот кревет помага да се намали нивото на стрес и последователно да ве прави посреќни?

За да ја напише книгата „Проектот за среќа“ (Проект за среќа, на португалски), северноамериканската авторка Гретчен Рубин ги истражувала навиките што им донеле повеќе среќа на луѓето.

На негово изненадување, Рубин открил дека едноставните, мали секојдневни задачи, кога се извршуваат, како што е средувањето,креветот, се способни да промовираат одлично чувство на благосостојба.

Студијата објавена од северноамериканските списанија „Hunch“ и „Psychology Today“ покажува дека навиката за местење кревет е поврзана со луѓе кои се чувствуваат среќни и добро расположени.

Истражувањето спроведено со 70.000 волонтери покажа дека 71% од оние кои го местат својот кревет наутро се чувствуваат посреќни.

А како да го наместите креветот?

Местењето на креветот не е мистерија, ниту пак има многу тајна. Треба само да ги свиткате и складирате ќебињата, да го истегнете долниот чаршаф и да го покриете креветот со јорган, јорган или прекривка.

Останува прашањето како ова да стане навика? Прво, обидете се да се разбудите 5 минути порано за да немате изговор дека немавте време да го наместите креветот.

Исто така, обидете се да го направите ова веднаш штом ќе станете, на тој начин нема да ризикувате да се одвлечете од други работи и да ја оставите задачата за подоцна.

Конечно, сменете го клучот во вашата глава и станете свесни еднаш засекогаш дека навиките и рутините се важни за мозокот да функционира подобро и да реагира позитивно во текот на денот. Направете го тоа природно како туширање и миење заби.

Па, што чекате за да почнете да го местите креветот денес?