Јесте ли намјестили кревет данас? Не? Зато се одмах вратите у своју собу и урадите први задатак дана.

Можда звучи глупо, али верујте ми: има безброј користи од јутарњег намештања кревета.

И нисмо ми ти који то говоре. Много је озбиљних и уважених људи који ово истражују на реномираним универзитетима и институцијама широм света.

Из ових и других разлога, позивамо вас да разумете зашто ова једноставна навика може бити толико важна у вашем животу и како је можете да се придржавате једном заувек.

Дођите да видите!

8 предности намештања кревета сваког дана

1. Мотивација за почетак дана

Поспремање кревета ујутру је први подстицај да дан започнете добро, са мотивацијом и ентузијазмом. То је зато што овај једноставан дневни задатак доноси осећај благостања и испуњава вас ентузијазмом за обављање других задатака, стварајући тако позитиван циклус постигнућа.

Адмирал америчке морнарице Виллиам Х. МцЦравен је чак написао књигу на ту тему.

Под насловом „Намјести свој кревет – Мале навике које могу промијенити ваш живот – а можда и свијет”, Адмирал наводи да „Ако желите да промијените свијет, морате започните поспремањем свог кревета.сопствени кревет. Ово ће вам дати мало осећаја поноса и подстаћи вас да урадите још један задатак, и још један, и још један. На крају дана тај задатак је завршенпретвориће се у неколико завршених задатака”.

Адмирал такође каже да они који не могу да обављају мале дневне задатке тешко да ће моћи да изврше и велике.

2. Створите позитивне навике

Поспремање кревета ујутру такође вам помаже да покренете стотину других позитивних навика.

Почните тако што ћете овај став сматрати својим великим задатком за дан, а затим наставите да радите друге, веће и симболичније, као што је одржавање рутине физичке активности или праћење распореда учења, на пример.

Амерички писац Чарлс Духинг, аутор бестселера „ Моћ навике ”, наводи да једноставан чин намештања кревета може изазвати позитиван домино ефекат, чинећи то другим добрим навикама. почињу да настају.

3. Боље спавате

Има људи који мисле да је поспремање кревета ујутру непотребан посао, јер када дође ноћ мораће поново све да забрља.

Али ова мисао је велика грешка. Према студији коју је спровела Национална фондација за спавање, америчка институција специјализована за студије спавања, открила је да учесници истраживања који сваки дан намећу кревет имају 19% шансе да боље спавају.

То је зато што људска чула добро опажају осећај уредне собе.

Ко зна да ти долази несаницанеуредан кревет?

4. То чини вашу собу лепшом

А шта мислите о томе да своју собу учините лепшом? То постижете тако што сваки дан ујутру намештате кревет.

Осим што ће вашу собу учинити видљиво занимљивијом са декоративне тачке гледишта, она ће свакако бити и без нереда, јер када намештате кревет, највероватније ћете се осећати непријатно са прљавом одећом на себи. под и са посуђем од претходне ноћи спавао на ноћном ормарићу.

5. Спречава алергије и друге здравствене проблеме

Уредан кревет је синоним за добро здравље, посебно за оне који пате од респираторних проблема.

То је зато што растезањем јоргана спречавате да се гриње и прашина таложе на чаршав и да дођу у директан контакт са вама током ноћи.

6. Актуелно са Фенг Схуи-ом

Ако волите енергију и расположење, биће вам драго да знате да је за Фенг Схуи, кинеску технику хармонизације окружења, уредан кревет знак бистрине мисли и личне организације. Ненамештен кревет, с друге стране, на крају привлачи осећај стагнације, прекида и ремети енергетски ток куће.

7. Осећај извршене дужности

Једно од најбољих осећања које постоји је оно што је дужност обављена. Сада, замислите да имате тај осећај у првим тренуцима дана? Стварно добро зар не? Па, то је управо онодобијаш тако што сваки дан намешташ кревет.

Ако треба, направите контролну листу дневних задатака и одмах почните означавањем првог задатка (поспремање кревета) као обављеног, видећете колико је то исплативо.

8. Повећава продуктивност

Коначно, али изузетно важно: поспремање кревета сваког дана је кључно за вашу продуктивност.

Зар не разумеш? Људи објашњавају. Знате онај осећај лењости и одуговлачења који осећате када цео дан проведете у пиџами?

Па, неспремање кревета оставља вас на исти начин, са осећајем да сте се пробудили, али још увек нисте спремни да започнете дан.

А тај осећај је још већи за оне који раде од куће. Можете ли да замислите да радите у окружењу у којем је кревет сав збркан? Нема фокуса и концентрације да се одупре.

Дакле, ако желите да будете продуктивнији, почните тако што ћете сами намештати кревет.

9. Смањује стрес

Да ли сте знали да уредан кревет помаже у смањењу нивоа стреса и самим тим вас чини срећнијим?

Да би написала књигу „Пројекат среће“ (Пројекат среће, на португалском), северноамеричка ауторка Гречен Рубин је истраживала навике које су људима донеле више среће.

На своје изненађење, Рубин је открио да једноставни, мали свакодневни послови, када се обављају, као што је поспремање,кревет, у стању су да промовишу одличан осећај благостања.

Студија коју су објавили северноамерички часописи „Хунцх” и „Псицхологи Тодаи” указује да је навика намештања кревета везана за људе који се осећају срећно и добро расположени.

Истраживање спроведено са 70.000 волонтера показало је да се 71% оних који ујутру намештају кревет осећају срећније.

А како направити кревет?

Поспремање кревета није мистерија, нити је ту нека тајна. Само треба да пресавијете и одложите ћебад, развући доњи чаршав и покрити кревет јорганом, јорганом или покривачем.

Остаје питање како то учинити навиком? Прво, покушајте да се пробудите 5 минута раније како не бисте имали изговор да нисте имали времена да намјестите кревет.

Такође покушајте да то урадите чим устанете, на тај начин не ризикујете да вас ометају друге ствари и да на крају оставите задатак за касније.

Коначно, промените кључ у својој глави и постаните једном заувек свесни да су навике и рутине важни да би мозак боље функционисао и позитивно реаговао током дана. Нека буде природно као туширање и прање зуба.

Дакле, шта чекате да почнете да намештате кревет данас?