Ĉu vi faris vian liton hodiaŭ? Ne? Do reiru al via ĉambro ĝuste nun kaj faru tiun unuan taskon de la tago.

Eble sonas stulte, sed kredu min: estas sennombraj avantaĝoj fari vian liton matene.

Kaj ne ni diras tion. Estas multaj seriozaj kaj respektataj homoj, kiuj esploras tion en famaj universitatoj kaj institucioj tra la mondo.

Pro ĉi tiuj kaj aliaj kialoj, ni invitas vin kompreni kial ĉi tiu simpla kutimo povas esti tiel grava en via vivo kaj kiel vi povas aliĝi al ĝi unufoje por ĉiam.

Venu vidi!

8 avantaĝoj fari vian liton ĉiutage

1. Instigo por komenci la tagon

Fari vian liton matene estas la unua instigo por bone komenci la tagon, kun instigo kaj entuziasmo. Tio estas ĉar ĉi tiu simpla tasko de la tago alportas senton de bonfarto kaj plenigas vin per entuziasmo plenumi aliajn taskojn, tiel kreante pozitivan ciklon de atingo.

La admiralo de la usona mararmeo William H. McCraven eĉ skribis libron pri la temo.

Sub la titolo "Faru vian liton – Malgrandaj kutimoj, kiuj povas ŝanĝi vian vivon – kaj eble la mondon", la admiralo deklaras ke "Se vi volas ŝanĝi la mondon, vi devas komencu ordigante vian liton.propra lito. Ĉi tio donos al vi iom da sento de fiero kaj kuraĝigos vin fari alian taskon, kaj alian, kaj alian. Fine de la tago, tiu tasko finiĝisfariĝos pluraj plenumitaj taskoj”.

La admiralo diras ankaŭ, ke tiuj, kiuj ne povas plenumi malgrandajn ĉiutagajn taskojn, apenaŭ povos plenumi la grandajn.

2. Krei pozitivajn kutimojn

Fari vian liton matene ankaŭ helpas vin ekigi cent aliajn pozitivajn kutimojn.

Komencu konsiderante ĉi tiun sintenon kiel vian grandan taskon por la tago kaj poste daŭrigu fari aliajn, pli grandajn kaj pli emblemajn, kiel konservi fizikan agadrutinon aŭ sekvi studhoraron, ekzemple.

La usona verkisto Charles Duhingg, aŭtoro de la furorlibro " The Power of Habit ", deklaras, ke la simpla ago fari la liton povas kaŭzi pozitivan domenefikon, farante ke aliaj bonaj kutimoj. komencas aperi.

3. Dormigas vin pli bone

Estas homoj, kiuj opinias, ke fari la liton matene estas nenecesa laboro, ĉar kiam venos la nokto oni devos denove fuŝi ĉion.

Sed ĉi tiu penso estas granda eraro. Laŭ studo farita de la National Sleep Foundation, usona institucio specialigita pri dormstudoj, malkaŝis, ke esplorpartoprenantoj, kiuj faras la liton ĉiutage, havas 19% eblecon dormi pli bone.

Tio estas ĉar la sento de orda ĉambro estas bone perceptata de la homaj sentoj.

Kiu scias, ke via sendormeco venasla senorda lito?

4. Ĝi faras vian ĉambron pli bela

Kaj kion vi pensas pri plibeligi vian ĉambron? Vi atingas ĉi tion farante vian liton ĉiutage matene.

Krom igi vian ĉambron videble pli interesa el ornama vidpunkto, ĝi certe ankaŭ estos libera de malordo, ĉar kiam vi faros la liton, vi plej verŝajne finiĝos malkomforta kun malpuraj vestaĵoj surmetitaj. la planko kaj kun la pladoj de la antaŭa nokto dormis sur la nokta tablo.

5. Malhelpas alergiojn kaj aliajn sanproblemojn

Orda lito estas sinonimo de bona sano, precipe por tiuj, kiuj suferas spirajn problemojn.

Ĉi tio estas ĉar etendante la kovrilon vi malhelpas akarojn kaj polvon deponiĝi sur la litotuko kaj eniri rektan kontakton kun vi dum la nokto.

6. Ĝisdata pri Feng Shui

Se vi amas energion kaj bonhumoron, vi ĝojos scii, ke por Feng Shui, la ĉina tekniko por harmoniigi mediojn, ordigita lito estas. signo de klareco de penso kaj persona organizo. Nefarita lito, aliflanke, finas altiri la senton de stagnado, interrompante kaj perturbante la energifluon de la domo.

7. Sento de devo farita

Unu el la plej bonaj sentoj kiuj ekzistas estas tiu de devo farita. Nun, imagas havi tiun senton en la unuaj momentoj de la tago? Vere bona ĉu? Nu, ĝuste tiovi ricevas farante vian liton ĉiutage.

Se vi bezonas, faru kontrolon de la tagaj taskoj kaj komencu tuj markante la unuan taskon (fari la liton) kiel farita, vi vidos kiom rekompenca ĝi estas.

8. Pliigas produktivecon

Fine, sed ege grave: fari vian liton ĉiutage estas esenca por via produktiveco.

Ĉu vi ne komprenas? Homoj klarigas. Ĉu vi konas tiun senton de maldiligento kaj prokrasto, kiun vi sentas kiam vi pasigas la tutan tagon en via piĵamo?

Nu, ne fari vian liton lasas vin same, kun tiu sento, ke vi vekiĝis, sed vi ankoraŭ ne estas preta komenci la tagon.

Kaj tiu sento estas eĉ pli granda por tiuj, kiuj laboras hejme. Ĉu vi povas imagi labori en medio kie la lito estas tute fuŝita? Ne estas fokuso kaj koncentriĝo por rezisti.

Do se vi volas esti pli produktiva, komencu farante vian propran liton.

9. Malpliigas streson

Ĉu vi scias, ke ordigita lito helpas malpliigi stresnivelojn kaj sekve igas vin pli feliĉa?

Por skribi la libron “La Projekto Feliĉo” (Projekto Feliĉo, en la portugala), la nordamerika aŭtorino Gretchen Rubin, esploris la kutimojn, kiuj alportis pli da feliĉo al homoj.

Je lia surprizo, Rubin malkovris ke simplaj, malgrandaj ĉiutagaj taskoj, kiam plenumitaj, kiel ordigado,la lito, kapablas antaŭenigi grandan senton de bonfarto.

Studo eldonita de la nordamerikaj revuoj “Hunch” kaj “Psychology Today” indikas, ke la kutimo fari la liton rilatas al homoj, kiuj sentas sin feliĉaj kaj en bona humoro.

Enketo farita kun 70.000 volontuloj montris, ke 71% de tiuj, kiuj matene faras sian liton, sentas sin pli feliĉaj.

Kaj kiel fari la liton?

Fari la liton ne estas mistero, nek ekzistas multe da sekreto. Vi nur bezonas faldi kaj konservi la litkovrilojn, etendi la malsupran liton kaj kovri la liton per litkovrilo, litkovrilo aŭ litkovrilo.

La demando kiu restas estas kiel fari tion kutimo? Unue, provu vekiĝi 5 minutojn pli frue, por ke vi ne havu la ekskuzon, ke vi ne havis tempon por fari vian liton.

Ankaŭ provu fari tion tuj kiam vi ellitiĝos, tiel vi ne riskas distriĝi per aliaj aferoj kaj fini lasi la taskon por poste.

Fine, ŝanĝu la ŝlosilon en via kapo kaj konsciiĝu unufoje por ĉiam, ke kutimoj kaj rutinoj estas gravaj por ke la cerbo funkciu pli bone kaj respondu pozitive dum la tuta tago. Faru ĝin tiel natura kiel duŝi kaj brosi viajn dentojn.

Do, kion vi atendas por komenci fari vian liton hodiaŭ?