بۈگۈن كارىۋىتىڭىزنى ياسىدىڭىزمۇ؟ ياق؟ شۇڭا ھازىر ئۆيىڭىزگە قايتىپ ، شۇ كۈندىكى بىرىنچى ئىشنى قىلىڭ.

بۇ قارىماققا ئەخمەقتەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ماڭا ئىشىنىڭ: ئەتىگەندە كارىۋىتىڭىزنى قىلىشنىڭ پايدىسى كۆپ.

بىز ئۇنى دەۋاتقانلار ئەمەس. دۇنيادىكى داڭلىق ئۇنىۋېرسىتېت ۋە ئورگانلاردا بۇنى تەتقىق قىلىدىغان نۇرغۇن ئەستايىدىل ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر كىشىلەر بار.

مۇشۇ سەۋەبلەر ۋە باشقىلار ئۈچۈن ، بىز بۇ ئاددىي ئادەتنىڭ ھاياتىڭىزدا نېمە ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم بولىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ بىر قېتىمدا چىڭ تۇرالايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە تەكلىپ قىلىمىز.

كېلىڭ!

ھەر كۈنى كارىۋىتىڭىزنى ياساشنىڭ 8 پايدىسى

1. بىر كۈننى قوزغىتىشتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ

ئەتىگەندە كارىۋىتىڭىزنى ياساش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە قىزغىنلىق بىلەن بۇ كۈننى ياخشى باشلاشتىكى تۇنجى ئىلھام. چۈنكى ، بۇ كۈندىكى ئاددىي ۋەزىپە سىزگە بەخت تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ ۋە سىزنى باشقا ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشقا قىزغىنلىق بىلەن تولدۇرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئاكتىپ مۇۋەپپەقىيەت دەۋرى بارلىققا كېلىدۇ.

ئامېرىكا دېڭىز ئارمىيىسىنىڭ ئادمىرال ۋىليام خ.مككراۋېن ھەتتا بۇ تېمىدا كىتاب يازدى.

«كارىۋىتىڭىزنى ياساڭ - ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان كىچىك ئادەتلەر - بەلكىم دۇنيا» ، ئادمىرال مۇنداق دېدى: «ئەگەر دۇنيانى ئۆزگەرتمەكچى بولسىڭىز ، چوقۇم قىلىشىڭىز كېرەك. كارىۋىتىڭىزنى رەتلەشتىن باشلاڭ. ئۆزىڭىزنىڭ كارىۋىتى. بۇ سىزگە ئازراق ئىپتىخارلىق تۇيغۇسى بېرىدۇ ۋە سىزنى باشقا بىر ئىشنى قىلىشقا ، يەنە بىر ئىشنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. شۇ كۈنىنىڭ ئاخىرىدا ، بۇ ۋەزىپە تاماملاندىبىر قانچە تاماملانغان ۋەزىپىلەرگە ئايلىنىدۇ ».

ئادمىرال يەنە كۈندىلىك كىچىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىيالمايدىغانلارنىڭ چوڭ ئىشلارنى ئورۇندىيالمايدىغانلىقىنى ئېيتتى.

2. ئاكتىپ ئادەتلەرنى بارلىققا كەلتۈرۈڭ

ئەتىگەندە كارىۋىتىڭىزنى ياساش سىزنىڭ يەنە يۈز ئاكتىپ ئادەتنى قوزغىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ پوزىتسىيەنى شۇ كۈندىكى چوڭ ۋەزىپىڭىز دەپ قاراشتىن باشلاڭ ، ئاندىن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئۆگىنىش جەدۋىلىگە ئەگىشىش دېگەندەك باشقا ، تېخىمۇ چوڭ ۋە تېخىمۇ گەۋدىلىنىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.

ئەڭ ياخشى سېتىلىدىغان « ئادەتنىڭ كۈچى » نىڭ ئاپتورى ئامېرىكىلىق يازغۇچى چارلىز دۇخىڭ مۇنداق دېدى: كارىۋات ياساشنىڭ ئاددىي ھەرىكىتى ئاكتىپ دومىنو ئېففېكتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، باشقا ياخشى ئادەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ. پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.

3. سىزنى تېخىمۇ ياخشى ئۇخلايدۇ

كىشىلەر بار ، ئەتىگەندە كارىۋات ياساش ھاجەتسىز خىزمەت ، چۈنكى كەچ كەلگەندە ئۇلار يەنە ھەممە ئىشنى قالايمىقان قىلىۋېتىشى كېرەك.

ئەمما بۇ پىكىر بىر چوڭ خاتالىق. ئۇيقۇ تەتقىقاتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئامېرىكا ئورگىنى دۆلەتلىك ئۇيقۇ فوندى جەمئىيىتى ئېلىپ بارغان بىر تەتقىقات نەتىجىسىگە قارىغاندا ، ھەر كۈنى كارىۋات ياساپ بېرىدىغان تەتقىقات ئىشتىراكچىلىرىنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ئېھتىماللىقى% 19 بولىدىكەن.

بۇنىڭ سەۋەبى رەتلىك ئۆينىڭ ھېسسىياتىنى ئىنسانلارنىڭ سەزگۈسى ياخشى ھېس قىلىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىقىڭىزنىڭ كېلىدىغانلىقىنى كىم بىلىدۇقالايمىقان كارىۋات؟

4. ئۇ ھۇجرىڭىزنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ

ھەمدە ئۆيىڭىزنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىشقا قانداق قارايسىز؟ سىز ھەر كۈنى ئەتىگەندە كارىۋىتىڭىزنى ياساپ بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرىسىز.

بېزەكچىلىك نۇقتىسىدىن ئۆيىڭىزنى كۆرۈنەرلىك قىزىقارلىق قىلغاندىن باشقا ، ئۇ يەنە قالايمىقانچىلىقتىن خالىي بولىدۇ ، چۈنكى كارىۋات ياسىغاندا ، مەينەت كىيىملەر بىلەن بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. پول ۋە ئالدىنقى كۈنى كەچتىكى تاماقلار بىلەن كارىۋات ئۈستىلىدە ئۇخلىدى.

5. سەزگۈرلۈك ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

رەتلىك كارىۋات ساغلاملىق بىلەن ئوخشاش ، بولۇپمۇ نەپەس يولى كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلارغا ماس كېلىدۇ.

بۇنىڭ سەۋەبى ، يوتقاننى سوزۇش ئارقىلىق چاشقان ۋە چاڭ-توزانلارنىڭ ۋاراققا قويۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە كېچىدە سىز بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىدۇ.

6. فېڭ شۇي بىلەن ئەڭ يېڭى

ئەگەر سىز ئېنېرگىيە ۋە روھقا تولغان بولسىڭىز ، خۇشاللىق ھېس قىلىسىزكى ، جۇڭگونىڭ مۇھىتنى ماسلاشتۇرۇش تېخنىكىسى فېڭ شۇيغا نىسبەتەن ، رەتلىك كارىۋات. تەپەككۇر ۋە شەخسىي تەشكىلنىڭ ئېنىقلىقىنىڭ بەلگىسى. يەنە بىر تەرەپتىن ياسالمىغان كارىۋات ئاخىرىدا توختاپ قېلىش ھېسسىياتىنى جەلپ قىلىپ ، ئۆينىڭ ئېنېرگىيە ئېقىمىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ ۋە قالايمىقانلاشتۇرىدۇ.

7. ۋەزىپىنى ئورۇنداشنى ھېس قىلىش

مەۋجۇت بولغان ئەڭ ياخشى ھېسسىياتنىڭ بىرى قىلىنغان ۋەزىپە. ھازىر ، بۇ ھېسسىياتنى شۇ كۈننىڭ دەسلەپكى دەقىقىلىرىدە تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ راستىنلا ياخشىمۇ؟ شۇنداق ، بۇ دەل شۇھەر كۈنى كارىۋىتىڭىزنى ياساپ ئېرىشىسىز.

ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، بىر كۈنلۈك ۋەزىپىلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ھەمدە دەرھال بىرىنچى ئىشنى (كارىۋاتنى ياساش) دەپ بەلگە قويۇپ دەرھال باشلاڭ ، بۇنىڭ قانچىلىك پايدىسى بارلىقىنى كۆرىسىز.

8. ئۈنۈمدارلىقىنى ئاشۇرىدۇ

ئاخىرىدا ، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم: ھەر كۈنى كارىۋىتىڭىزنى ياساش سىزنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىڭىزدە ئىنتايىن مۇھىم.

چۈشەنمىدىڭىزمۇ؟ كىشىلەر چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. پۈتۈن كۈننى ئۇخلاش كىيىمىڭىزدە ئۆتكۈزگەندە ھېس قىلىدىغان ھورۇنلۇق ۋە كېچىكتۈرۈش ھېسسىياتىنى بىلەمسىز؟

ياخشى ، كارىۋىتىڭىزنى ياسىماسلىق سىزنى ئويغاتتى ، بۇ ئويغانغاندەك ھېسسىيات بىلەن ، ئەمما سىز يەنىلا بىر كۈننى باشلاشقا تەييار ئەمەس.

ئۆيدىن چىققانلار ئۈچۈن بۇ تۇيغۇ تېخىمۇ چوڭ. كارىۋاتنىڭ ھەممىسى قالايمىقانلىشىپ كەتكەن مۇھىتتا ئىشلەشنى تەسەۋۋۇر قىلالامسىز؟ قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ مۇھىم نۇقتىسى ۋە زېھنى يوق.

شۇڭا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ كارىۋىتىنى ياساشتىن باشلاڭ.

9. بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ

رەتلىك كارىۋاتنىڭ بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردىمى بولىدىغانلىقىنى ، نەتىجىدە سىزنى تېخىمۇ خۇشال قىلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟

«بەخت تۈرى» (بەخت تۈرى ، پورتۇگالچە) ناملىق كىتابنى يېزىش ئۈچۈن ، شىمالىي ئامېرىكىلىق يازغۇچى گرېتچېن رۇبىن كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئادەتلەرنى تەتقىق قىلدى.

ئۇنى ھەيران قالدۇرغىنى ، رۇبىن ئاددىي ، كىچىك كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىغاندا ، مەسىلەن رەتلەش ،كارىۋات ، زور بەخت تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.

شىمالىي ئامېرىكا ژۇرنىلى «خۇنچ» ۋە «بۈگۈنكى پىسخولوگىيە» ژۇرنىلى تەرىپىدىن ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، كارىۋات ياساش ئادىتى ئۆزىنى خۇشال ھېس قىلىدىغان ۋە كەيپىياتى ياخشى كىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

70،000 پىدائىي بىلەن ئېلىپ بېرىلغان بىر تەكشۈرۈشتە كۆرسىتىلىشىچە ، ئەتىگەندە كارىۋىتىنى قىلىدىغانلارنىڭ% 71 ى ئۆزىنى تېخىمۇ بەختلىك ھېس قىلىدىكەن.

ۋە كارىۋاتنى قانداق ياساش كېرەك؟ ئەدىيالنى قاتلاپ ساقلاش ، ئاستى ۋاراقنى سوزۇش ۋە كارىۋاتنى يوتقان ، يوتقان ياكى يېپىنچا بىلەن يېپىش كېرەك.

قالغان مەسىلە بۇنى قانداق ئادەتكە ئايلاندۇرۇش؟ ئالدى بىلەن ، 5 مىنۇت بۇرۇن ئويغىنىپ سىناپ بېقىڭ ، شۇندىلا كارىۋىتىڭىزنى قىلىشقا ۋاقتىڭىز يوق دېگەن باھانە يوق.

يەنە ئورنىڭىزدىن تۇرۇپلا قىلىشقا تىرىشىڭ ، بۇنداق بولغاندا سىز باشقا ئىشلارغا چېچىلىپ كېتىش ۋە ئاخىرىدا ۋەزىپىدىن ئايرىلىش خەۋىپىگە دۇچ كەلمەيسىز.

قاراڭ: سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى: ئىشلىتىلگەن ئاساسلىق ماتېرىياللارنى بايقاش

ئاخىرىدا ، بېشىڭىزدىكى ئاچقۇچنى ئۆزگەرتىپ ، مېڭىنىڭ تېخىمۇ ياخشى خىزمەت قىلىشى ۋە بىر كۈن ئىچىدە ئاكتىپ ئىنكاس قايتۇرۇشى ئۈچۈن ئادەت ۋە ئادەتنىڭ مۇھىملىقىنى بىر قېتىم تونۇپ يېتىڭ. ئۇنى يۇيۇنۇش ۋە چىش چوتكىلاشتەك تەبىئىي قىلىڭ.

ئۇنداقتا ، بۈگۈن كارىۋىتىڭىزنى ياساشنى نېمىنى ساقلاۋاتىسىز؟