Sudahkah anda mengemas katil anda hari ini? Tidak? Jadi kembali ke bilik anda sekarang dan lakukan tugas pertama hari itu.

Ia mungkin terdengar mengarut, tetapi percayalah: terdapat banyak faedah mengemas katil anda pada waktu pagi.

Dan bukan kami yang mengatakannya. Terdapat ramai orang yang serius dan dihormati menyelidik perkara ini di universiti dan institusi terkenal di seluruh dunia.

Atas sebab ini dan lain-lain, kami menjemput anda untuk memahami mengapa tabiat mudah ini boleh menjadi sangat penting dalam hidup anda dan bagaimana anda boleh mematuhinya sekali dan untuk semua.

Mari lihat!

8 faedah mengemas katil anda setiap hari

1. Motivasi untuk memulakan hari

Mengemas katil anda pada waktu pagi adalah insentif pertama untuk memulakan hari dengan baik, dengan motivasi dan semangat. Ini kerana tugasan mudah hari ini membawa perasaan sejahtera dan mengisi anda dengan semangat untuk melaksanakan tugas lain, sekali gus mewujudkan kitaran pencapaian yang positif.

Laksamana Tentera Laut AS William H. McCraven malah menulis buku mengenai subjek itu.

Di bawah tajuk “Sediakan katil anda – Tabiat kecil yang boleh mengubah hidup anda – dan mungkin dunia”, Laksamana menyatakan bahawa “Jika anda ingin mengubah dunia, anda perlu mulakan dengan mengemas katil anda.katil sendiri. Ini akan memberi anda sedikit rasa bangga dan menggalakkan anda melakukan tugasan yang lain, dan yang lain, dan yang lain. Pada penghujung hari, tugas itu selesaiakan bertukar menjadi beberapa tugasan yang telah selesai”.

Laksamana juga mengatakan bahawa mereka yang tidak dapat menjalankan tugas harian yang kecil tidak akan dapat melaksanakan tugas yang besar.

2. Cipta tabiat positif

Mengemas katil anda pada waktu pagi juga membantu anda mencetuskan seratus tabiat positif yang lain.

Mulakan dengan menganggap sikap ini sebagai tugas besar anda untuk hari itu dan kemudian teruskan melakukan perkara lain yang lebih besar dan lebih simbolik, seperti mengekalkan rutin aktiviti fizikal atau mengikut jadual belajar, contohnya.

Penulis Amerika Charles Duhingg, pengarang buku terlaris " The Power of Habit ", menyatakan bahawa tindakan mudah mengemas katil boleh menyebabkan kesan domino positif, menjadikan tabiat baik yang lain. mula timbul.

3. Membuatkan anda tidur lebih lena

Ada orang yang beranggapan mengemas katil pada waktu pagi adalah kerja yang tidak perlu, kerana apabila malam tiba, mereka perlu mengacaukan lagi semuanya.

Tetapi pemikiran ini adalah satu kesilapan besar. Menurut kajian yang dijalankan oleh National Sleep Foundation, sebuah institusi Amerika yang pakar dalam kajian tidur, mendedahkan bahawa peserta kajian yang mengemas katil setiap hari mempunyai 19% peluang untuk tidur lebih lena.

Itu kerana perasaan bilik yang kemas dapat dirasai dengan baik oleh deria manusia.

Siapa tahu insomnia anda akan datangkatil yang bersepah?

4. Ia menjadikan bilik anda lebih cantik

Dan apakah pendapat anda tentang menjadikan bilik anda lebih cantik? Anda mencapai ini dengan mengemas katil anda setiap hari pada waktu pagi.

Selain menjadikan bilik anda kelihatan lebih menarik dari sudut hiasan, ia pastinya juga bebas daripada kekacauan, kerana apabila anda mengemas katil, anda berkemungkinan besar akan berasa tidak selesa dengan pakaian yang kotor. lantai dan dengan pinggan mangkuk dari malam sebelum itu tidur di atas meja sisi katil.

5. Mencegah alahan dan masalah kesihatan lain

Katil yang kemas adalah sinonim dengan kesihatan yang baik terutama bagi mereka yang mengalami masalah pernafasan.

Ini kerana dengan meregangkan selimut anda menghalang hama dan habuk daripada memendap pada helaian dan bersentuhan langsung dengan anda pada waktu malam.

6. Terkini dengan Feng Shui

Jika anda meminati tenaga dan semangat yang tinggi, anda akan gembira mengetahui bahawa untuk Feng Shui, teknik Cina untuk mengharmonikan persekitaran, katil yang kemas adalah tanda kejelasan pemikiran dan organisasi peribadi. Katil yang tidak siap, sebaliknya, akhirnya menarik perasaan genangan, mengganggu dan mengganggu aliran tenaga rumah.

7. Perasaan kewajipan dilakukan

Salah satu perasaan terbaik yang wujud ialah kewajipan dilakukan. Sekarang, bayangkan mempunyai perasaan itu pada saat-saat pertama hari itu? bagus betul kan? Nah, itulah yang sebenarnyaanda dapat dengan mengemas katil anda setiap hari.

Jika anda perlu, buat senarai semak tugasan hari itu dan mulakan serta-merta dengan menandakan tugas pertama (mengemas katil) sebagai selesai, anda akan melihat betapa menggembirakannya.

8. Meningkatkan produktiviti

Akhir sekali, tetapi amat penting: mengemas katil anda setiap hari adalah penting untuk produktiviti anda.

Tidakkah anda faham? Orang menerangkan. Anda tahu perasaan malas dan berlengah-lengah yang anda rasakan apabila anda menghabiskan sepanjang hari dalam baju tidur anda?

Nah, tidak mengemas katil anda meninggalkan anda dengan cara yang sama, dengan perasaan bahawa anda telah bangun, tetapi anda masih belum bersedia untuk memulakan hari itu.

Dan perasaan itu lebih hebat bagi mereka yang bekerja dari rumah. Bolehkah anda bayangkan bekerja dalam persekitaran di mana katilnya berantakan? Tiada fokus dan tumpuan untuk ditentang.

Jadi jika anda ingin menjadi lebih produktif, mulakan dengan mengemas katil anda sendiri.

9. Mengurangkan tekanan

Tahukah anda bahawa katil yang kemas membantu mengurangkan tahap tekanan dan seterusnya menjadikan anda lebih gembira?

Untuk menulis buku “Projek Kebahagiaan” (Projek Kebahagiaan, dalam bahasa Portugis), pengarang Amerika Utara Gretchen Rubin, menyelidik tabiat yang membawa lebih banyak kebahagiaan kepada orang ramai.

Terkejutnya, Rubin mendapati bahawa tugas harian yang mudah dan kecil, apabila dilakukan, seperti mengemas,katil, mampu menggalakkan rasa kesejahteraan yang hebat.

Kajian yang diterbitkan oleh majalah Amerika Utara "Hunch" dan "Psychology Today" menunjukkan bahawa tabiat mengemas katil adalah berkaitan dengan orang yang berasa gembira dan dalam mood yang baik.

Tinjauan yang dijalankan dengan 70,000 sukarelawan menunjukkan bahawa 71% daripada mereka yang mengemas katil pada waktu pagi berasa lebih gembira.

Dan bagaimana untuk mengemas katil?

Mengemas katil bukanlah satu misteri, dan tiada banyak rahsia. Anda hanya perlu melipat dan menyimpan selimut, meregangkan helaian bawah dan menutup katil dengan selimut, selimut atau selimut.

Persoalan yang tinggal ialah bagaimana untuk menjadikan ini satu tabiat? Mula-mula, cuba bangun 5 minit lebih awal supaya anda tidak mempunyai alasan bahawa anda tidak sempat mengemas katil anda.

Juga cuba lakukan ini sebaik sahaja anda bangun, dengan cara itu anda tidak menghadapi risiko terganggu oleh perkara lain dan akhirnya meninggalkan tugas untuk kemudian.

Akhir sekali, tukar kunci dalam kepala anda dan sedar sekali dan untuk semua bahawa tabiat dan rutin adalah penting untuk otak berfungsi dengan lebih baik dan bertindak balas secara positif sepanjang hari. Jadikan ia semula jadi seperti mandi dan memberus gigi anda.

Jadi, apa tunggu lagi untuk mula mengemas katil anda hari ini?