ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 8 ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਨਹੀਂ? ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਇਹ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ: ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਨਾਮਵਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਤ ਲੋਕ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ!
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 8 ਫਾਇਦੇ
1. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯੂਐਸ ਨੇਵੀ ਐਡਮਿਰਲ ਵਿਲੀਅਮ ਐਚ. ਮੈਕਕ੍ਰੇਵਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਲਿਖੀ ਹੈ।
ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ "ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ - ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਸਾਰ", ਐਡਮਿਰਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆਕਈ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋਣਗੇ।"
ਐਡਮਿਰਲ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਨਿੱਕੇ ਨਿੱਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ।
2. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ
ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਸਮਝ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।
ਅਮਰੀਕੀ ਲੇਖਕ ਚਾਰਲਸ ਡੂਹਿੰਗ, ਬੈਸਟ ਸੇਲਰ “ ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਹੈਬਿਟ ” ਦੇ ਲੇਖਕ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਡੋਮਿਨੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸੰਸਥਾ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ 19% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੁਥਰੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ?
4. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਜਾਵਟੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਂ ਗਏ।
5. ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂਵੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
6. ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਪ-ਟੂ-ਡੇਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਲਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਬਣਿਆ ਬਿਸਤਰਾ, ਖੜੋਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7. ਕਰਤੱਵ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਰਤੱਵ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਹੁਣ, ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ? ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੰਮ (ਬੈੱਡ ਬਣਾਉਣਾ) ਨੂੰ ਹੋ ਗਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ।
8. ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ? ਲੋਕ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਲਸ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਬਿਸਤਰਾ ਸਭ ਗੜਬੜ ਹੈ? ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
9. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬਿਸਤਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਲਈ “ਦਿ ਹੈਪੀਨੇਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ” (ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਵਿੱਚ), ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲੇਖਕ ਗ੍ਰੇਚੇਨ ਰੂਬਿਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਸ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਲਈ, ਰੂਬਿਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ, ਜਦੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਕਰਨਾ,ਬਿਸਤਰਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲਿਆਂ "ਹੰਚ" ਅਤੇ "ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਟੂਡੇ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
70,000 ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 71% ਲੋਕ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੈਨਾਇਨ ਪੈਟਰੋਲ ਪਾਰਟੀ: 60 ਥੀਮ ਸਜਾਵਟ ਵਿਚਾਰਅਤੇ ਬਿਸਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਬਹੁਤਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੇਠਲੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਡੂਵੇਟ, ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕਵਰਲੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ? ਪਹਿਲਾਂ, 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਾਲਕੋਨੀ ਸਜਾਵਟ: ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿਚਾਰਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਾਓ।
ਤਾਂ, ਅੱਜ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
