Ertu búinn að búa um rúmið þitt í dag? Nei? Svo farðu aftur í herbergið þitt núna og gerðu fyrsta verkefni dagsins.

Það hljómar kannski kjánalega, en trúðu mér: það eru ótal kostir við að búa um rúmið sitt á morgnana.

Og það erum ekki við sem erum að segja það. Það eru margir alvarlegir og virtir menn sem rannsaka þetta í þekktum háskólum og stofnunum um allan heim.

Af þessum ástæðum og öðrum, bjóðum við þér að skilja hvers vegna þessi einfalda venja getur verið svo mikilvæg í lífi þínu og hvernig þú getur fylgst með honum í eitt skipti fyrir öll.

Komdu og sjáðu!

8 kostir þess að búa um rúmið á hverjum degi

1. Hvatning til að byrja daginn

Að búa um rúmið á morgnana er fyrsta hvatinn til að byrja daginn vel, af hvatningu og eldmóði. Það er vegna þess að þetta einfalda verkefni dagsins vekur vellíðunartilfinningu og fyllir þig eldmóði til að sinna öðrum verkefnum og skapar þannig jákvæða afrekshring.

William H. McCraven aðmíráll bandaríska sjóhersins skrifaði meira að segja bók um efnið.

Undir titlinum „Búið til rúmið þitt – Litlar venjur sem geta breytt lífi þínu – og kannski heiminum“, segir aðmírállinn að „Ef þú vilt breyta heiminum þarftu að byrjaðu á því að þrífa rúmið þitt eigið rúm. Þetta mun gefa þér smá stolt og hvetja þig til að gera annað verkefni, og annað, og annað. Í lok dags var því verkefni lokiðmun hafa breyst í nokkur unnin verkefni“.

Aðmírállinn segir líka að þeir sem ekki geta sinnt litlum daglegum verkefnum muni varla geta sinnt þeim stóru.

2. Búðu til jákvæðar venjur

Að búa um rúmið þitt á morgnana hjálpar þér einnig að koma af stað hundrað öðrum jákvæðum venjum.

Byrjaðu á því að líta á þetta viðhorf sem þitt stóra verkefni dagsins og haltu síðan áfram að gera önnur, stærri og táknrænni, eins og að halda uppi hreyfingu eða fylgja námsáætlun, til dæmis.

Bandaríski rithöfundurinn Charles Duhingg, höfundur metsölubókarinnar " The Power of Habit ", fullyrðir að sú einfalda athöfn að búa um rúmið geti valdið jákvæðum dómínóáhrifum, sem gerir það að verkum að öðrum góðum venjum. byrja að koma fram.

3. Lætur þig sofa betur

Það er til fólk sem heldur að það sé óþarfa vinna að búa um rúmið á morgnana, þar sem þegar nóttin kemur verða þeir að klúðra öllu aftur.

En þessi hugsun er mikil mistök. Samkvæmt rannsókn á vegum National Sleep Foundation, bandarískrar stofnunar sem sérhæfir sig í svefnrannsóknum, kom í ljós að þátttakendur í rannsóknum sem búa um rúmið á hverjum degi eiga 19% líkur á að sofa betur.

Það er vegna þess að tilfinningin um snyrtilegt herbergi er vel skynjað af skynfærum manna.

Hver veit að svefnleysið þitt er að komasóðalega rúmið?

4. Það gerir herbergið þitt fallegra

Og hvað finnst þér um að gera herbergið þitt fallegra? Þú nærð þessu með því að búa um rúmið þitt á hverjum degi á morgnana.

Auk þess að gera herbergið þitt sýnilega áhugaverðara frá skrautlegu sjónarhorni, þá verður það örugglega líka laust við ringulreið, því þegar þú býrð um rúmið mun þér líklegast líða óþægilegt með óhrein föt á gólfið og með uppvaskinu frá kvöldinu áður sem svaf á náttborðinu.

5. Kemur í veg fyrir ofnæmi og önnur heilsufarsvandamál

Snyrtilegt rúm er samheiti yfir góða heilsu, sérstaklega fyrir þá sem þjást af öndunarerfiðleikum.

Þetta er vegna þess að með því að teygja sængina kemurðu í veg fyrir að maurar og ryk setjist á lakið og komist í beina snertingu við þig á nóttunni.

6. Uppfært með Feng Shui

Ef þú ert í orku og andrúmslofti, munt þú vera ánægður að vita að fyrir Feng Shui, kínverska tækni til að samræma umhverfi, er snyrtilegt rúm merki um skýra hugsun og persónulegt skipulag. Óuppbúið rúm endar hins vegar með því að draga að stöðnunartilfinningu, trufla og trufla orkuflæði hússins.

7. Skyldatilfinning sem unnin er

Ein besta tilfinningin sem til er er sú að vera unnin. Nú, ímyndaðu þér að hafa þessa tilfinningu á fyrstu augnablikum dagsins? Virkilega gott ekki satt? Jæja, það er einmitt þaðþú færð með því að búa um rúmið þitt á hverjum degi.

Ef á þarf að halda skaltu búa til gátlista yfir verkefni dagsins og byrja strax á því að merkja fyrsta verkefnið (að búa um rúmið) sem búið, þú sérð hversu gefandi það er.

8. Eykur framleiðni

Að lokum, en afar mikilvægt: að búa um rúmið þitt á hverjum degi er mikilvægt fyrir framleiðni þína.

Skilurðu það ekki? Fólk útskýrir. Þú veist þessa leti og frestunartilfinningu sem þú finnur fyrir þegar þú eyðir allan daginn í náttfötunum þínum?

Jæja, ekki að búa um rúmið skilur þig eftir á sama hátt, með þá tilfinningu að þú hafir vaknað, en þú ert samt ekki tilbúinn til að byrja daginn.

Og sú tilfinning er enn meiri fyrir þá sem vinna heima. Geturðu ímyndað þér að vinna í umhverfi þar sem rúmið er allt í rugli? Það er engin einbeiting og einbeiting til að standast.

Svo ef þú vilt vera afkastameiri skaltu byrja á því að búa til þitt eigið rúm.

9. Dregur úr streitu

Vissir þú að snyrtilegt rúm hjálpar til við að draga úr streitu og gerir þig þar af leiðandi hamingjusamari?

Til að skrifa bókina „The Happiness Project“ (Happiness Project, á portúgölsku), rannsakaði norður-ameríski rithöfundurinn Gretchen Rubin þær venjur sem færðu fólki meiri hamingju.

Honum til undrunar uppgötvaði Rubin að einföld, lítil hversdagsleg verkefni, þegar þau eru framkvæmd, eins og að þrífa,rúmið, geta stuðlað að mikilli vellíðan.

Rannsókn sem gefin var út af norður-amerísku tímaritunum „Hunch“ og „Psychology Today“ bendir til þess að venjan að búa um rúmið tengist fólki sem finnst hamingjusamt og í góðu skapi.

Könnun sem gerð var með 70.000 sjálfboðaliðum sýndi að 71% þeirra sem búa um rúmið sitt á morgnana eru ánægðari.

Og hvernig á að búa til rúmið?

Það er ekki ráðgáta að búa um rúmið, né er mikið leyndarmál. Þú þarft bara að brjóta saman og geyma teppin, teygja neðsta lakið og hylja rúmið með sæng, sæng eða sæng.

Spurningin sem er eftir er hvernig á að gera þetta að vana? Reyndu fyrst að vakna 5 mínútum fyrr svo þú hafir ekki þá afsökun að þú hafir ekki tíma til að búa um rúmið þitt.

Reyndu líka að gera þetta um leið og þú ferð á fætur, þannig að þú átt ekki á hættu að láta aðra trufla þig og endar með því að skilja verkefnið eftir til síðari tíma.

Að lokum skaltu breyta lyklinum í höfðinu þínu og gera þér grein fyrir því í eitt skipti fyrir öll að venjur og venjur eru mikilvægar til að heilinn virki betur og bregðist jákvætt yfir daginn. Gerðu það eins eðlilegt og að fara í sturtu og bursta tennurnar.

Svo, eftir hverju ertu að bíða til að byrja að búa um rúmið þitt í dag?