Tu as fait ton lit aujourd'hui ? Non ? Alors retourne dans ta chambre et accomplis cette première tâche de la journée.

Cela peut paraître idiot, mais croyez-moi : il y a d'innombrables avantages à faire son lit le matin.

Et ce n'est pas nous qui le disons, il y a beaucoup de personnes sérieuses et respectées qui font des recherches sur ce sujet dans des universités et des institutions réputées dans le monde entier.

Pour ces raisons et d'autres encore, nous vous invitons à comprendre pourquoi cette simple habitude peut être si importante dans votre vie et comment vous pouvez y adhérer une fois pour toutes.

Venez voir !

8 avantages de faire le lit tous les jours

1. la motivation pour commencer la journée

Faire son lit le matin est la première incitation à bien commencer la journée, avec motivation et enthousiasme, car cette simple tâche de la journée apporte une sensation de bien-être et donne du courage pour accomplir d'autres tâches, créant ainsi un cycle positif d'épanouissement.

L'amiral de la marine américaine Willian H. McCraven a même écrit un livre sur le sujet.

Sous le titre "Faites votre lit - De petites habitudes qui peuvent changer votre vie - et peut-être le monde", l'amiral affirme que "si vous voulez changer le monde, vous devez commencer par faire votre lit. Cela vous donnera un petit sentiment de fierté et vous encouragera à accomplir une autre tâche, puis une autre et encore une autre. À la fin de la journée, cette tâche accomplie se sera transformée en plusieurs tâches accomplies".

L'amiral précise également que les personnes incapables d'effectuer de petites tâches quotidiennes ont peu de chances d'être en mesure d'en effectuer de plus grandes.

2. crée des habitudes positives

Faire son lit le matin permet également de déclencher une centaine d'autres habitudes positives.

Commencez par cette tâche principale de la journée, puis poursuivez avec d'autres tâches plus importantes et plus emblématiques, telles que le maintien d'un programme de remise en forme ou le respect d'un calendrier d'études, par exemple.

L'écrivain américain Charles Duhingg, auteur du best-seller " Le pouvoir des habitudes "Le simple fait de ranger son lit peut avoir un effet domino positif et faire émerger d'autres bonnes habitudes.

3. vous permet de mieux dormir

Certaines personnes pensent que faire le lit le matin est une corvée inutile, puisqu'elles devront le refaire le soir.

Selon une étude menée par la National Sleep Foundation, une institution américaine spécialisée dans les études sur le sommeil, les participants à la recherche qui rangent leur lit tous les jours ont 19 % de chances de mieux dormir.

En effet, la sensation d'une pièce bien rangée est bien perçue par les sens humains.

Peut-être votre insomnie est-elle due à un lit en désordre ?

4. embellit la pièce

Pour embellir votre chambre à coucher, vous pouvez faire votre lit tous les matins.

Non seulement votre chambre à coucher sera visiblement plus intéressante d'un point de vue décoratif, mais elle sera aussi certainement moins encombrée, car lorsque vous faites votre lit, vous vous sentirez probablement mal à l'aise avec des vêtements sales sur le sol et la vaisselle de la nuit précédente que vous avez dormie sur la table de chevet.

5. prévient les allergies et autres problèmes de santé

Un lit bien rangé est synonyme de bonne santé, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires.

En effet, le fait de tendre la couette empêche les acariens et la poussière de se déposer sur le drap et d'entrer en contact direct avec vous pendant la nuit.

6. à jour en matière de Feng Shui

Si vous aimez l'énergie et la bonne humeur, vous serez heureux d'apprendre que pour le Feng Shui, une technique chinoise d'harmonisation des environnements, un lit bien rangé est un signe de clarté de pensée et d'organisation personnelle. Un lit défait, en revanche, attire un sentiment de stagnation, interrompant et perturbant le flux énergétique de la maison.

7. sentiment d'accomplissement

L'un des meilleurs sentiments qui soit est celui d'avoir fait son travail, et imaginez ce sentiment dès les premiers instants de la journée... Pas mal, non ? C'est exactement ce que vous obtenez lorsque vous faites votre lit tous les jours.

Si vous devez faire une liste de contrôle des tâches de la journée et commencer par marquer la première tâche (faire le lit) comme étant accomplie, vous verrez à quel point c'est gratifiant.

8. augmente la productivité

Enfin, mais c'est extrêmement important : faire son lit tous les jours est la clé de votre productivité.

Vous connaissez ce sentiment de paresse et de procrastination qui vous envahit lorsque vous passez toute la journée en pyjama ?

Si vous ne faites pas votre lit, vous aurez le même sentiment, l'impression de vous être réveillé mais de ne pas être prêt à commencer la journée.

Et ce sentiment est encore plus fort pour ceux qui travaillent à domicile. Imaginez que vous travailliez dans un environnement où le lit est en désordre... Il n'est pas possible de résister à la concentration et à l'attention.

Si vous voulez être plus productif, commencez par faire votre lit.

9. réduit le stress

Saviez-vous qu'un lit bien rangé contribue à réduire le niveau de stress et, par conséquent, à vous rendre plus heureux ?

Pour écrire le livre "Le projet bonheur (Happiness Project, en portugais), l'auteure américaine Gretchen Rubin a étudié les habitudes qui apportent le plus de bonheur aux gens.

À sa grande surprise, Rubin a découvert que de simples petites tâches quotidiennes, telles que faire le lit, peuvent favoriser un grand sentiment de bien-être.

Une étude publiée dans les magazines américains Hunch et Psychology Today indique que l'habitude de ranger son lit est liée au fait de se sentir heureux et de bonne humeur.

L'enquête menée auprès de 70 000 volontaires a montré que 71 % des personnes qui font leur lit le matin se sentent plus heureuses.

Et comment faire le lit ?

Faire son lit n'est pas un mystère, ni un secret : il suffit de plier et de ranger les couvertures, d'étendre le drap de dessous et de recouvrir le lit d'une couette, d'un édredon ou d'un couvre-lit.

Tout d'abord, essayez de vous réveiller 5 minutes plus tôt, afin de ne pas avoir l'excuse de ne pas avoir eu le temps de faire votre lit.

Essayez de le faire dès que vous vous levez, afin de ne pas risquer d'être distrait par d'autres choses et de remettre cette tâche à plus tard.

Enfin, changez l'interrupteur dans votre tête et réalisez une fois pour toutes que les habitudes et les routines sont importantes pour que le cerveau fonctionne mieux et réagisse positivement tout au long de la journée. Faites-le aussi naturellement que de vous doucher et de vous brosser les dents.

Alors, qu'attendez-vous pour commencer à faire votre lit dès aujourd'hui ?