Ți-ai făcut patul astăzi? Nu? Atunci du-te înapoi în camera ta și îndeplinește prima sarcină a zilei.

Poate părea o prostie, dar credeți-mă: există nenumărate beneficii în a face patul dimineața.

Și nu suntem noi cei care spunem acest lucru, există o mulțime de oameni serioși și respectați care fac cercetări în acest sens la universități și instituții de renume din întreaga lume.

Din aceste motive și nu numai, vă invităm să înțelegeți de ce acest obicei simplu poate fi atât de important în viața dumneavoastră și cum puteți să-l respectați o dată pentru totdeauna.

Veniți să vedeți!

8 beneficii de a face patul în fiecare zi

1. motivația de a începe ziua

Făcutul patului dimineața este primul stimulent pentru a începe ziua cu bine, cu motivație și entuziasm. Asta pentru că această sarcină simplă a zilei aduce senzația de bine și te umple de curaj pentru a îndeplini alte sarcini, creând un ciclu pozitiv de împlinire.

Amiralul marinei americane Willian H. McCraven a scris chiar și o carte pe această temă.

La rubrica "Fă-ți patul - mici obiceiuri care îți pot schimba viața - și poate lumea", amiralul afirmă că "Dacă vrei să schimbi lumea, trebuie să începi prin a-ți face singur patul. Îți va da un mic sentiment de mândrie și te va încuraja să faci o altă sarcină, și încă una, și încă una. Până la sfârșitul zilei, acea sarcină îndeplinită se va fi transformat în mai multe sarcini îndeplinite".

Amiralul mai spune că cei care nu sunt capabili să îndeplinească sarcini zilnice mici sunt puțin probabil să fie capabili să le îndeplinească pe cele mari.

2. creează obiceiuri pozitive

Făcându-ți patul dimineața te ajută să declanșezi și o sută de alte obiceiuri pozitive.

Începeți cu aceasta ca sarcină importantă a zilei, apoi continuați cu alte sarcini mai mari și mai emblematice, cum ar fi menținerea unei rutine de fitness sau respectarea unui program de studiu, de exemplu.

Scriitorul american Charles Duhingg, autorul best-seller-ului " Puterea obișnuinței ", spune că simplul act de a face ordine în pat poate avea un efect de domino pozitiv, determinând apariția altor obiceiuri bune.

3. te face să dormi mai bine

Unii oameni cred că a face patul dimineața este o corvoadă inutilă, deoarece va trebui să îl refacă din nou noaptea.

Potrivit unui studiu realizat de National Sleep Foundation, o instituție americană specializată în studii privind somnul, participanții la cercetare care își aranjează patul în fiecare zi au 19% șanse să doarmă mai bine.

Acest lucru se datorează faptului că senzația unei camere ordonate este bine percepută de simțurile umane.

Poate că insomnia ta vine de la un pat dezordonat?

4. face camera ta mai frumoasă

Și cum ar fi să-ți faci dormitorul mai frumos? O poți face făcându-ți patul în fiecare dimineață.

Nu numai că dormitorul tău va arăta vizibil mai interesant din punct de vedere decorativ, dar cu siguranță va fi și lipsit de dezordine, deoarece atunci când îți faci patul, cel mai probabil vei ajunge să te simți inconfortabil cu hainele murdare pe jos și cu vesela din noaptea precedentă pe care ai dormit pe noptieră.

5. previne alergiile și alte probleme de sănătate

Un pat ordonat este sinonim cu o stare de sănătate bună, mai ales pentru cei care suferă de probleme respiratorii.

Acest lucru se datorează faptului că întinderea plapumei previne ca acarienii și praful să se așeze pe cearșaf și să intre în contact direct cu dumneavoastră în timpul nopții.

6. la curent cu Feng Shui

Dacă vă place energia și buna dispoziție, vă va face plăcere să aflați că pentru Feng Shui, o tehnică chinezească de armonizare a mediilor, un pat ordonat este un semn de claritate a gândirii și de organizare personală. Un pat nefăcut, în schimb, atrage un sentiment de stagnare, întrerupând și perturbând fluxul energetic al casei.

7. sentimentul de împlinire

Unul dintre cele mai frumoase sentimente este acela de a-ți fi făcut treaba și imaginează-ți că ai acest sentiment în primele momente ale zilei? Destul de bine, nu-i așa? Este exact ceea ce obții atunci când îți faci patul în fiecare zi.

Dacă trebuie să faceți o listă de verificare a sarcinilor zilei și începeți prin a marca prima sarcină (facerea patului) ca fiind îndeplinită, veți vedea cât de satisfăcător este.

8. crește productivitatea

În cele din urmă, dar extrem de important: să îți faci patul în fiecare zi este esențial pentru productivitatea ta.

Știi sentimentul acela de lene și de amânare pe care îl ai când îți petreci toată ziua în pijamale?

Ei bine, dacă nu reușești să faci patul, te simți la fel, cu acel sentiment că te-ai trezit, dar nu ești încă pregătit să începi ziua.

Iar acest sentiment este și mai mare pentru cei care lucrează de acasă. Imaginați-vă că lucrați într-un mediu în care patul este tot dezordonat? Nu există nicio concentrare și concentrare care să reziste.

Așadar, dacă vrei să fii mai productiv, începe prin a-ți face singur patul.

9. reduce stresul

Știați că un pat ordonat ajută la reducerea nivelului de stres și, în consecință, vă face mai fericiți?

Pentru a scrie cartea "The Happiness Project" (Happiness Project), autoarea americană Gretchen Rubin, a cercetat obiceiurile care le-au adus oamenilor cea mai mare fericire.

Spre surprinderea sa, Rubin a descoperit că sarcinile zilnice simple și mărunte, cum ar fi aranjarea patului, pot promova o stare de bine deosebită.

Un studiu publicat în revistele americane Hunch și Psychology Today indică faptul că obiceiul de a face ordine în pat este legat de faptul că oamenii se simt fericiți și bine dispuși.

Sondajul realizat pe 70.000 de voluntari a arătat că 71% dintre cei care își fac patul dimineața se simt mai fericiți.

Și cum se face patul?

Să-ți faci patul nu este un mister și nici un secret - trebuie doar să împăturești și să pui deoparte păturile, să întinzi cearșaful de jos și să îmbraci patul cu o plapumă, o plapumă sau o cuvertură.

În primul rând, încearcă să te trezești cu 5 minute mai devreme, ca să nu mai ai scuza că nu ai avut timp să-ți faci patul.

Încercați să o faceți imediat ce vă treziți, pentru a nu risca să fiți distrasă de alte lucruri și să lăsați sarcina pentru mai târziu.

În cele din urmă, schimbați comutatorul din capul dvs. și realizați odată pentru totdeauna că obiceiurile și rutinele sunt importante pentru ca creierul să funcționeze mai bine și să răspundă pozitiv pe parcursul zilei. Faceți acest lucru la fel de natural ca și cum ați face duș și v-ați spăla pe dinți.

Deci, ce mai aștepți să începi să-ți faci patul de azi?