Ar šiandien paklojote lovą? Ne? Tada grįžkite į savo kambarį ir atlikite šią pirmąją dienos užduotį.

Galbūt tai skamba kvailai, bet patikėkite manimi: rytinis lovos paklojimas turi daugybę privalumų.

Ir ne mes vieni tai sakome, yra daug rimtų ir gerbiamų žmonių, kurie tai tyrinėja geros reputacijos universitetuose ir institucijose visame pasaulyje.

Dėl šių ir kitų priežasčių kviečiame suprasti, kodėl šis paprastas įprotis gali būti toks svarbus jūsų gyvenime ir kaip jo laikytis visiems laikams.

Ateikite ir pamatysite!

8 kasdienio lovos paklojimo privalumai

1. motyvacija pradėti dieną

Lovos paklojimas ryte yra pirmoji paskata gerai, motyvuotai ir entuziastingai pradėti dieną. Taip yra todėl, kad ši paprasta dienos užduotis suteikia geros savijautos jausmą ir pripildo jus drąsos atlikti kitas užduotis, taip sukuriant teigiamą pasitenkinimo ciklą.

JAV karinio jūrų laivyno admirolas Willianas H. McCravenas netgi parašė knygą šia tema.

Rubrikoje "Pasitiesk savo lovą - maži įpročiai, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą, o gal ir pasaulį", admirolas teigia: "Jei norite pakeisti pasaulį, pradėkite nuo to, kad paklosite savo lovą. Tai suteiks jums nedidelį pasididžiavimo jausmą ir paskatins atlikti kitą užduotį, kitą ir dar vieną. Iki dienos pabaigos ši atlikta užduotis virs keliomis atliktomis užduotimis."

Admirolas taip pat sako, kad tie, kurie nesugeba atlikti smulkių kasdienių užduočių, vargu ar sugebės atlikti dideles.

2. sukuria teigiamus įpročius

Rytą pasikloti lovą taip pat padeda įdiegti šimtą kitų teigiamų įpročių.

Pradėkite nuo šios svarbiausios dienos užduoties, o tada tęskite kitas, svarbesnes, labiau ikoniškas užduotis, pavyzdžiui, palaikykite fizinę formą arba laikykitės mokymosi tvarkaraščio.

JAV rašytojas Charlesas Duhinggas, bestselerio " Įpročio galia ", sako, kad paprastas lovos tvarkymas gali sukelti teigiamą domino efektą ir paskatinti kitų gerų įpročių atsiradimą.

3. padeda geriau miegoti

Kai kurie žmonės mano, kad gultis ryte yra nereikalingas darbas, nes naktį vėl teks pakloti lovą.

Remiantis Nacionalinio miego fondo (National Sleep Foundation), JAV institucijos, kuri specializuojasi miego tyrimuose, atlikto tyrimo duomenimis, tyrimo dalyviai, kurie kasdien tvarko savo lovas, turi 19 % tikimybę miegoti geriau.

Taip yra todėl, kad tvarkingo kambario pojūtis gerai suvokiamas žmogaus pojūčiais.

Galbūt jūsų nemiga kyla dėl netvarkingos lovos?

4. padaro jūsų kambarį gražesnį

O kaip pagražinti miegamąjį? Tai galite padaryti kiekvieną rytą paklodami lovą.

Jūsų miegamasis ne tik atrodys akivaizdžiai įdomesnis dekoratyviniu požiūriu, bet ir tikrai bus netvarkingesnis, nes, pakloję lovą, greičiausiai pasijusite nejaukiai, kai ant grindų gulės purvini drabužiai, o ant naktinio stalelio - praėjusią naktį miegoję indai.

5. apsaugo nuo alergijos ir kitų sveikatos problemų.

Tvarkinga lova - tai geros sveikatos sinonimas, ypač tiems, kurie kenčia nuo kvėpavimo takų problemų.

Taip yra todėl, kad antklodės ištempimas neleidžia dulkių erkutėms ir dulkėms nusėsti ant paklodės ir naktį tiesiogiai kontaktuoti su jumis.

6. atnaujintos Feng Shui žinios

Jei mėgstate energiją ir gerą nuotaiką, jums bus malonu sužinoti, kad pagal kinų fengšui - aplinkos harmonizavimo techniką - tvarkinga lova yra minčių aiškumo ir asmeninio organizuotumo ženklas. Kita vertus, nepaklota lova sukelia sąstingio pojūtį, trikdo namų energetinę tėkmę.

7. pasitenkinimo jausmas

Vienas geriausių jausmų - atlikti savo darbą, o įsivaizduokite, kad tai jaučiate pirmosiomis dienos akimirkomis? Gana gerai, tiesa? Būtent tokį jausmą patirsite, kai kasdien paklosite savo lovą.

Jei reikia sudaryti dienos užduočių kontrolinį sąrašą ir pradėti nuo pirmosios užduoties (lovos paklojimo) pažymėjimo kaip atliktos, pamatysite, kaip tai naudinga.

8. didina produktyvumą

Galiausiai, bet labai svarbu: kasdien pasikloti lovą - tai labai svarbu jūsų produktyvumui.

Žinote tą tinginystės ir atidėliojimo jausmą, kai visą dieną praleidžiate su pižama?

Na, o nepastatę lovos jaučiatės taip pat, t. y. jaučiatės atsibudę, bet dar nepasiruošę pradėti dienos.

Ir šis jausmas dar labiau sustiprėja tiems, kurie dirba namuose. Įsivaizduokite, kad dirbate aplinkoje, kurioje visa lova netvarkinga? Neatsilaikysite prieš susikaupimą ir koncentraciją.

Taigi, jei norite būti produktyvesni, pradėkite nuo savo lovos.

9. mažina stresą

Ar žinojote, kad tvarkinga lova padeda sumažinti streso lygį, todėl esate laimingesni?

Parašyti knygą "Laimės projektas" (Laimės projektas, portugališkai), amerikiečių autorė Gretchen Rubin ištyrė įpročius, kurie žmonėms atnešė daugiausia laimės.

Savo nuostabai Rubinas nustatė, kad paprastos, nedidelės kasdienės užduotys, pavyzdžiui, lovos paklojimas, gali paskatinti gerą savijautą.

JAV žurnaluose "Hunch" ir "Psychology Today" paskelbtame tyrime nurodoma, kad įprotis tvarkytis lovoje yra susijęs su tuo, kad žmonės jaučiasi laimingi ir geros nuotaikos.

70 000 savanorių apklausa parodė, kad 71 proc. tų, kurie rytais pasikloja lovą, jaučiasi laimingesni.

O kaip pakloti lovą?

Lovos ruošimas nėra nei paslaptis, nei didelė paslaptis - tereikia sulankstyti ir sudėti antklodes, ištiesti apatinę paklodę ir lovą iškloti antklode, antklode ar užvalkalu.

Pirmiausia pabandykite atsikelti 5 minutėmis anksčiau, kad neturėtumėte pasiteisinimo, jog nespėjote pasikloti lovos.

Pasistenkite tai padaryti vos tik atsikėlę, kad nerizikuotumėte išsiblaškyti ir užduotį atidėti vėlesniam laikui.

Galiausiai pakeiskite jungiklį savo galvoje ir visiems laikams supraskite, kad įpročiai ir rutina yra svarbūs, kad smegenys geriau veiktų ir teigiamai reaguotų visą dieną. Darykite tai taip pat natūraliai, kaip prausdamiesi duše ir valydamiesi dantis.

Taigi, ko dar laukiate, kad šiandien pradėtumėte ruošti lovą?