ವಿವಾದಾತ್ಮಕ: ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ವಿವಾದ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಸಿರು ಮತ್ತು "ವಿಭಿನ್ನ" ತರಕಾರಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿನಾಸ್ ಗೆರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬಹಿಯಾ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದದು ಇದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲು, ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿಸುವ ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಸಂಕಷ್ಟ" ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ಜೊಲ್ಲು ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ! ನಾವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗೋಣ?

ಒಕ್ರಾದಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಳಪೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಖ್ಯಾತಿಯು ತರಕಾರಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ "ಡ್ರೂಲ್" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕಾರದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

1. ಒಕ್ರಾ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿಯು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ;
2. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ;
3. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದರ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಕರುಳು;
4. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಫೈಬರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ;
5. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಓಕ್ರಾದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; <6
6. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
7. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
8. ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ರಲ್ಲಿ.

ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಒಕ್ರಾದಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ . ಕೆಳಗಿನ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವು ಗರಿಗರಿಯಾದವು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೊಡ್ಡ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಒಕ್ರಾವನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ;
• ಅಡುಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಇಡೀ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ: ಇದನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಬಳಸಿ ಸುಡಬಹುದು. ಸಮವಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಟೌವ್ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬೆರೆಸಿ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಡ್ರೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ;
• ಒಕ್ರಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು: ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಗಾಗಿ ಕುದಿಸಿಸರಿಸುಮಾರು 4 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ.

1. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ತೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಾಕು;

ಒಂದು ಕುಯ್ಯುವ ಹಲಗೆ;

ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ;

ನಿಂಬೆ ರಸ;

ಒಂದು ಬೌಲ್

ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

1. ಒಕ್ರಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ;
2. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
3. ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
4. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ;
5. ಒಕ್ರಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.
6. ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಹುರಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತರಕಾರಿಗೆ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ತೆಗೆ ಡ್ರೂಲ್ ಓಕ್ರಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ! ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೈಯಲ್ಲಿ:

• ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ;
• ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 100 ಮಿಲಿ ವಿನೆಗರ್;
• A ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಾಕು;
• ಒಂದು ಕಿಲೋ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ.

ಹಂತವಾಗಿ ಹೋಗೋಣವೇ?

1. ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಹಾಕಿ ಜೊತೆಗೆ 100 ಮಿಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಹಾಕಿಕುದಿಸಿ;
2. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ;
3. ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
4. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳು;
5. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಗಮನಿಸಿ: ನೀರು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಲೋಳೆಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಓಕ್ರಾ, ಇದು ದೇವರುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!

3. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಲೋಳೆ ತೆಗೆಯುವುದು

ವಿನೆಗರ್ ಇಲ್ಲದ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಇಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮನೆ, ಹೌದಾ? ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಲಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

• ಮೂರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ;
• ಎರಡು ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್;
• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ಚಾಕು;
• ಒಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೌಲ್;
• ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

1. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಿ;
2. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ;
3. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ;
4. ಕಟ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಬೌಲ್;
5. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ;
6. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು!

4. ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಲೋಳೆ ತೆಗೆಯಿರಿ

ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದ ಜೊತೆಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜನಪ್ರಿಯ. ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಲೋಳೆಯು ಬೇಗನೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ:

• ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್;
• ಎರಡು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು;
• ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಪ್ರಿ-ಕಟ್ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ;
• ಒಂದು ಮರದ ಚಮಚ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಮೊದಲು, ಎರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ;
2. ಎಣ್ಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ;
3. ನಂತರ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
4. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ;
5. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
6. ಒಕ್ರಾ ಸೇವನೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೆಲದ ದನದ ಮಾಂಸ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!

5. ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ! ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಕುರುಕಲು ಇರುವಾಗಲೇ ಒಕ್ರಾದಿಂದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

YouTube

6 ನಲ್ಲಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಓಕ್ರಾದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೂಲಿಂಗ್-ಫ್ರೀ ಚಿಕನ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪ್ರೇಮಿಗಳುಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸುಲಭ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ರೀಟಾ ಲೋಬೋ ಅವರಿಂದ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಈ ಹಂತವನ್ನು ನೋಡಿ:

YouTube ನಲ್ಲಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?