ວິທີການແຕ່ງກິນ chayote: ເບິ່ງວິທີການເລືອກມັນ, ຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການກະກຽມມັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ
ສາລະບານ
ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະການກະກຽມໄວ, chayote ຄວນຢູ່ໃນລາຍການອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
ແລະ, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ຫມາກນີ້ມີສານອາຫານຫຼາຍ, ແຕ່ເພື່ອ ຮັກສາມັນໄວ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ chayote ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຕ້ອງການຮຽນຮູ້? ສະນັ້ນຢູ່ບ່ອນນີ້ໃນໂພສນີ້ ແລະປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທັງໝົດກັບພວກເຮົາ.
ປະໂຫຍດຂອງ chayote
ເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດທີ່ລຽບແລະສຸພາບ, ແຕ່ chayote ມີ ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນດ້ານໂພຊະນາການ.
ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ຫຼາຍຄົນເຫັນ (ເຂົ້າໃຈຜິດ) ເປັນເປັດທີ່ຂີ້ຮ້າຍຂອງໂລກຜັກ, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ນໍ້າ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ.
ເຈົ້າ ຮູ້ວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນທາງໃດ? ເສັ້ນໃຍ ແລະ ນໍ້າທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມອີ່ມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄວນ.
ດ້ວຍເຫດນີ້, ແນະນຳໃຫ້ເອົາໝາກເຜັດບາງສ່ວນໃສ່ຈານສະເໝີ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່. ແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຄາບອາຫານ. ໝາກໄມ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອັນມີພະລັງອັນຈຳເປັນຕໍ່ການເກີດໃໝ່ຂອງເຊລ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນອກເໜືອໄປຈາກປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ເປັນພັນທະມິດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງຊະນິດຕ່າງໆ.
ໝາກ ໄມ້ chayote ຍັງເປັນແຫຼ່ງແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ, ໃນບັນດາພວກມັນພວກເຮົາສາມາດເນັ້ນໃສ່ໂພແທດຊຽມ, ທີ່ສໍາຄັນຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແຄວຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍຣັດ, ກະດູກ, ແຂ້ວ ແລະເລັບ, ນອກເໜືອໄປຈາກສັງກະສີ, ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
ເຈົ້າເຫັນບໍວ່າສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍບໍ? ແລະເຈົ້າມີອະຄະຕິຕໍ່ chuchu.
ວິທີເລືອກ chuchu
chuchu ຢູ່ໃນຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ ການບໍລິໂພກຕ້ອງມີຜິວທີ່ລຽບນຽນ, ບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ ຫຼືຮອຍຫ່ຽວ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຜິວຫນັງ chayote ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ, ຮອຍຫຼືຊ້ໍາ. ຈຸດໆ.
ລະດູເກັບກ່ຽວ chayote ແມ່ນໃນລະຫວ່າງເດືອນສິງຫາຫາເດືອນພະຈິກ. ສະນັ້ນ, ຄວນບໍລິໂພກໃນຊ່ວງນີ້ ເພື່ອຮັບປະກັນໝາກໄມ້ທີ່ສົດ, ມີນ້ໍາຕານ ໃນລາຄາທີ່ດີ.
ແລະ ເວົ້າເລື່ອງລາຄາ, ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຊື້ chayote. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ສາມາດປູກໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນໃນສວນຫລັງນ້ອຍໆຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກະຕຸກໃຫຍ່.
ວິທີການກະກຽມ chayote
chayote ເປັນອາຫານອະເນກປະສົງຍ້ອນລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແຊກແຊງກັບລົດຊາດສຸດທ້າຍຂອງການກະກຽມ.
ວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກ chayote ແມ່ນເປັນສະຫຼັດ. ແຕ່ມັນຍັງຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບການເພີ່ມຊີ້ນແລະປາ stews ແລະ stews. ທ່ານສາມາດລອງໝາກໄມ້ທີ່ຂົ້ວດ້ວຍຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ ແລະ ພືດສະໝຸນໄພທີ່ທ່ານເລືອກໄດ້.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີລົດຊາດໃນການບໍລິໂພກ chayote ແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກກາດບໍລິສຸດ ຫຼືsoufflés.
ວິທີປຸງແຕ່ງ chayote
1. ໃນນ້ໍາຕົ້ມ
ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ chayote ໂດຍການລ້າງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດໃຫ້ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປອກເປືອກ, ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກພາຍໃນ. ເນື້ອເຍື່ອນີ້ມັກຈະເປັນເສັ້ນໃຍ ແລະແຂງເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈກັບລົດຊາດຫຼາຍ.
ຕໍ່ໄປ, ເອົານ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍເກືອ. ຕັດ chuchus ເປັນ cubes ຫຼືຂະຫນາດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຕັດໃຫຍ່ກວ່າ, ເວລາປຸງອາຫານດົນຂຶ້ນ.
ເອົາທຸກຢ່າງໃສ່ໃນໝໍ້. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຂະບວນການຕົ້ມ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 15 ນາທີ. ຕີໝາກຂາມດ້ວຍສ້ອມ ແລະເບິ່ງວ່າມັນອ່ອນແລ້ວຫຼືບໍ່.
ປິດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເທເນື້ອໃນຂອງກະທະໃສ່ໃນ sieve ຫຼື colander ຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ chayote ແຫ້ງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ກັບວິທີການກະກຽມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການຕົກແຕ່ງສໍາລັບຮ້ານອາຫານ, ບາ & amp; ຮ້ານກາເຟ: 63+ ຮູບ!2. ຫນື້ງ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍອາຍເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນການກະກຽມອາຫານຜັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສູນເສຍທາດອາຫານແມ່ນຕ່ໍາຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນນ້ໍາ, ຕົວຢ່າງ.
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ chayote ໃນອາຍ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການລ້າງ, ປອກເປືອກ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກແລະຕັດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຈາກນັ້ນເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງ chayote ທີ່ຖືກຕັດລົງໃນກະຕ່າແລະກວມເອົາ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສະເລ່ຍໃນຂະບວນການນີ້. ແມ່ນ 15 ຫາ 20 ນາທີ.
3. ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມກົດດັນ
ໃນມື້ນັ້ນເວລາທີ່ຟ້າວແມ່ນໃຜນາຍຈ້າງ, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມກົດດັນແມ່ນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນປຸງອາຫານໄດ້ໄວ, ລວມທັງ chayote.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລ້າງ, ປອກເປືອກແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກ. ຕັດ chayote ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ກວມເອົານ້ໍາແລະຕື່ມເກືອບ່ວງກາເຟ.
ປິດຫມໍ້ຫຸງດັນໃຫ້ແຫນ້ນແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງດັງຂອງກະທະ, ນັບ 5 ນາທີແລະປິດມັນ.
4. ໃນໄມໂຄເວຟ
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນ chayote ໃນ microwave ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນວິທີການປົກກະຕິ: ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດ chayote. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາ.
ເອົາພາຊະນະໃສ່ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າສູງປະມານ 4 ຫາ 6 ນາທີ, ຢຸດການປຸງອາຫານຊົ່ວຄາວເຄິ່ງເວລາເພື່ອໃຫ້ chayote ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສວນລະດູໜາວແບບງ່າຍໆ: ວິທີການເຮັດມັນ, ຄໍາແນະນໍາແລະຮູບພາບທີ່ດົນໃຈໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າຕ່ອນນັ້ນອ່ອນຫຼືບໍ່.
5. ໃນເຕົາອົບ
ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດ chayote ໃນເຕົາອົບບໍ? ແລ້ວມັນຄວນຈະ. ສະບັບນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດພິເສດ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ອົບໃນເຕົາອົບ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດ chayote ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ. ຈາກນັ້ນ, ຖອກໃສ່ຈານອົບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລ້ວແຈກຢາຍໝາກເຜັດໃຫ້ທົ່ວ.
ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, ພືດສະໝຸນໄພ ແລະ ໝຸນເຂົ້າໜົມປັງເລັກນ້ອຍເພື່ອສ້າງເປືອກໝາກເຜັດອ້ອມຮອບໝາກຂາມ.
ອົບຢູ່ 180º ສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ກວດເບິ່ງຈຸດຫຼັງຈາກນັ້ນແລະກັບຄືນໄປເຕົາອົບຖ້າຫາກວ່າຈໍາເປັນ, ແຕ່ຈື່ຈໍາວ່າຈະຫັນຕ່ອນດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າອົບຫມົດ.
6. Braised
ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດ chayote sautéed. ທີ່ນີ້, ຂະບວນການແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະປະຕິບັດໄດ້.
ໃນແຊ່ frying ເລິກຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກກັບຜັກທຽມຟັກ. ເອົາມັນໄປໃສ່ໄຟ ແລະ ເມື່ອຜັກທຽມເລີ່ມເປັນສີທອງແລ້ວ, ຖອກໃສ່ໝາກເຜັດທີ່ລ້າງອອກ, ປອກເປືອກ ແລະ ຟັກ.
ໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈັກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນປະໄວ້ດ້ວຍນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ສະໝຸນໄພ.
ກວດເບິ່ງຄວາມສຳເລັດຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງປະມານ 8 ນາທີ. ປິດແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ດັ່ງນັ້ນທາງເລືອກໃດຂອງ chayote ເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ໃນຈານຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້?
